健康生活

根據泡腳出汗癥狀 檢測自身健康情況

身體時常會出汗, 由于天氣炎熱的身體被動出汗叫做靜汗, 也就是被動出汗的意思。 靜汗中有些異常的出汗情況, 如自汗、和盜汗。 有些人不熱、不運動時前心后背會出汗, 且容易疲勞、感冒、心慌, 特別怕風怕冷, 這叫自汗, 是氣虛的表現。 一覺睡醒后發現全身都是汗, 叫盜汗, 是陰虛的表現。 有過泡腳經驗的人, 一般會出現背部或者頭部等部位出汗現象, 不同部分出汗或是身體健康狀況不同。

出汗部位預示的身體問題:

每個人的體質不同, 因而所排出的汗也不同, 一般情況下, 泡腳泡到后背有點兒潮或者額頭出汗就可以了, 如果出汗過多或者出汗異常, 則可能身體健康受到威脅。

1、泡腳上身出汗

多是由于氣虛造成的。 氣虛一般表現為氣力不足, 體力和精力都感到缺乏, 稍微勞作便有疲勞之感。 如果不太嚴重, 可通過飲食進行調理。

2、泡腳下身出汗

多是由于腎寒引起的。 腎寒屬于中醫陰陽失調的表現, 建議, 多吃核桃、芝麻等食物, 加強體育鍛煉, 戒煙戒酒, 調整心態。

如果是女性, 多是由于體虛冷陰, 中醫建議, 可通過補氣血來調理, 也可長期堅持泡腳, 打通經絡和汗腺。

正確的泡腳方法:

泡腳水要沒過腳背,

選高些的木桶, 以使熱水的溫度放松腳部及小腿。

泡腳水溫不宜過熱或過涼, 一般在38℃~43℃為宜。

可先將腳放入38℃左右的水中, 然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫, 足浴時水要淹過踝部, 且要時常搓動。
兩種異常的出汗情況:自汗和盜汗

何謂自汗呢?

中醫認為, 在沒有過度勞動、勞累的情況下, 清醒時出汗, 即為自汗。 對此, 安徽省中醫院專家孫弟維采用四物湯加止汗藥如浮小麥、麻黃根、牡蠣、碧桃干等治療。 另外, 對于“汗腳”, 還可以用16克的明礬和16克葛根研成細末, 加入適量水, 患足放入浸泡即可。

何謂盜汗呢?

這是睡時出汗、醒后即止的臨床表現, 可采用當歸六黃湯治療, 即當歸10克, 黃芪30克, 生熟地黃各12克, 黃芩、黃連、黃柏各10克;或生熟地黃各12克,

麥冬10克, 黃芪20克, 白芍10克, 五味子10克, 甲魚蓋10克, 黃芩10克。

專家介紹, 汗癥除以上兩種外, 還有黃汗、血汗、心汗等, 凡此種種皆由陰陽失衡所致。 臨床上有一種汗癥稱作絕汗, 即是陰氣、陽氣衰竭導致大量出汗, 是急危重癥的末期表現之一。

中醫提醒六種出汗情況:
1.額頭出汗——肝陽上亢

診斷:如果額頭常常出很多汗, 中醫認為可能是肝陽上亢引起的。

建議:平時盡量保持心境平和, 少生氣, 要保證充足睡眠, 否則容易導致陰虛、肝陽上亢。 每天沖泡枸杞茶飲用, 有平肝功效。

2.手心、腳心出汗——血虛

診斷:若情緒緊張、激動或害怕, 手心或腳心就容易出汗, 中醫認為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。

建議:每天餐后按揉腹部, 先順時針揉30圈, 再逆時針揉30圈。 另外, 要控制食量, 避免生冷食物, 以七八分飽為好。

3.頸部出汗——內分泌失調

診斷:頸部汗腺分布稀少, 所以很少有人頸部會出汗。 如果你的脖子常常出汗, 可能與你全身內分泌失調有關。

建議:最好去醫院接受全面激素檢查。

平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手, 必要時輔以藥物治療;要養成良好的飲食習慣, 多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物, 多喝水, 補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉, 加強體質;還要有科學的生活規律, 不要經常熬夜, 以免破壞正常的生理規律, 造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足, 進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快, 以免不良情緒影響到內分泌系統;預防感染;不要購買塑料制的生活用品, 盡量避免環境激素的危害。

4.腋下出汗——汗腺過大或飲食過重

診斷:因為腋下分布大量汗腺,所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛,且氣味很大,就可能說明日常飲食的味道過重,吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

建議:若診斷為汗腺過大,可以去醫院做簡便有效的激光治療。另外,飲食要清淡,多吃水果、蔬菜。

5.胸口出汗——脾胃失和

診斷:如果胸口常出汗,中醫認為這是脾胃失和的表現,說明體內的血液循環很慢,氧氣運輸不順暢。

建議:不要過度焦慮,少吃油膩、生冷食物,平時用黃芪、大棗泡水喝,可以緩解癥狀。

6.鼻子出汗——肺氣不足

診斷:如果平時鼻子總出汗,說明肺氣不足,需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現,需要提升免疫力。

建議:肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿,并按壓雙腿的左右兩側,因為這是人體肺經分布的部位,通過敲打刺激,可起到調理肺經的作用。
中國養生網小編總結:生活中有很多人,手腳心經常出汗,要經常換鞋換襪子。中醫把這種病稱作汗癥,認為是人體陰陽失調、營衛不和、腠理開闔不利而致汗液外泄。經過以上的介紹希望對你有所幫助。

4.腋下出汗——汗腺過大或飲食過重

診斷:因為腋下分布大量汗腺,所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛,且氣味很大,就可能說明日常飲食的味道過重,吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

建議:若診斷為汗腺過大,可以去醫院做簡便有效的激光治療。另外,飲食要清淡,多吃水果、蔬菜。

5.胸口出汗——脾胃失和

診斷:如果胸口常出汗,中醫認為這是脾胃失和的表現,說明體內的血液循環很慢,氧氣運輸不順暢。

建議:不要過度焦慮,少吃油膩、生冷食物,平時用黃芪、大棗泡水喝,可以緩解癥狀。

6.鼻子出汗——肺氣不足

診斷:如果平時鼻子總出汗,說明肺氣不足,需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現,需要提升免疫力。

建議:肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿,并按壓雙腿的左右兩側,因為這是人體肺經分布的部位,通過敲打刺激,可起到調理肺經的作用。
中國養生網小編總結:生活中有很多人,手腳心經常出汗,要經常換鞋換襪子。中醫把這種病稱作汗癥,認為是人體陰陽失調、營衛不和、腠理開闔不利而致汗液外泄。經過以上的介紹希望對你有所幫助。