沒有朋友易減壽 要學會交朋友
沒有朋友， 健康也會離你而去。 美國楊百翰大學一項涉及30萬人的研究證實， 一個人如果沒有朋友、與他人關係疏離， 對健康的危害等同於每天抽15根煙。 與之相反， 有研究稱， 有固定朋友的人健康生活的幾率高出50%。 這些研究提醒我們， 擁有一些貼心朋友百利無一害。
沒有朋友減壽6年
真正的友誼是親密的。 美國著名心理學家羅傑斯認為， 正是這種親密感， 讓你敢在朋友面前表露自己的感情和秘密， 而不用擔心被外泄。 如果按照這個標準， 儘管網路的發達讓人與人之間的聯繫變得輕而易舉， 儘管打開微博、微信等網路社交平臺，
發表在《美國國家科學院院刊》上的一項最新研究也證實了這點。 研究者通過追蹤研究發現， 性格內向的人， 一般會有3個朋友和15個聯繫較多的熟人；善於交際的人， 則有6個親密朋友和25個熟人。 平均而言， 女性會在親密朋友身上花掉48%的時間， 男性花了40%。
沒有朋友的窘境在城市生活中更加突出。 多少人每天在酒桌上推杯換盞、互道朋友， 可內心苦悶時卻又一時想不起該跟誰聊聊；又有多少人整日奔波勞碌、電話不停， 逢年過節卻倍感孤獨；還有那些追隨子女來到陌生城市的老人， 每天買菜做飯帶孩子， 卻難有和老友喝茶聊天的閒暇時光，
“作為社會性動物， 人必須要有朋友作為一種社會支援系統， 如果沒有朋友， 就會變得焦慮、抑鬱、孤僻、壓力大， 若長期陷入這樣的負面情緒中， 就會引發身體疾病。 沒有朋友會讓你陷入深深的孤獨。 ”中國科學院心理研究所心理健康促進中心測評部主任肖震宇對《生命時報》記者表示。
很多國內外研究也表明， 沒有朋友將極大地傷害健康。 孤獨者的血壓比正常人高出30毫米汞柱， 心臟病和腦卒中的患病率是正常人的3倍， 罹患癌症的風險也比常人高2～3倍。 美國加州大學一項針對60歲以上老人的調查還發現， 沒有朋友、常感孤獨的人壽命會減少6年。
朋友好比錦上添花
“夫妻、親人、朋友是人生三大護航艦，
社會學家也指出， 收入和社會地位不同的人， 之所以能有各自的幸福感， 在很大程度上是因為友情因素的存在。 記者綜合多項國內外研究發現， 交朋友是健康與長壽的秘訣之一， 它能讓你收穫很多健康益處。
提高免疫力。 研究發現， 社交關係多樣化的人比孤僻者更不易患感冒。 這是因為孤獨會增加人體壓力激素皮質醇的分泌， 從而削弱免疫系統， 使人更容易生病。
睡眠品質好。 美國芝加哥大學的研究發現，
讓你變聰明。 多項研究證實， 社交活躍的人認知能力下降的風險會降低。 美國密西根州立大學的一項研究發現， 交朋友能讓人更聰明， 因為交友要跟陌生人打交道， 這能鍛煉認知能力。
有助長壽。 澳大利亞弗林德斯大學的林恩?伊萊斯研究發現， 與5個以上親密朋友一直保持接觸的老人， 死亡率降低22%， 平均延壽7年。
維護友誼要“走心”
很多人都知道交朋友的重要性， 但對交什麼樣的朋友、怎麼樣交朋友卻可能心存疑慮。 肖震宇提醒道：“千萬要記住， 朋友不是拿來利用的。
肖震宇說， 人的一生有兩類朋友必不可少， 一是“交心型”， 正如俞伯牙與鐘子期， 兩人有相同的價值觀， 得意時分享喜悅， 失意時分擔憂愁， 能夠得到真正的理解和認可；一是“功能型”， 你們有相同的興趣愛好， 比如繪畫、攝影等， 一群人互相幫助， 其樂融融。 此外， 從更大範圍講， 美國《預防》雜誌曾刊文稱， 人一生至少要交好這7種朋友：志同道合的朋友、兒時發小、比你年輕的朋友、新交的朋友、伴侶的朋友、一塊運動的朋友、自己。 和你自己的身心靈在一起， 也能幫你找到幸福。
當然， 維護友誼也是一門學問，
