要死了！這種枕頭越睡病越多，還不趕緊回家扔了

有個詞語叫“高枕無憂”， 生活中你要是睡的枕頭高， 那麼憂愁必然不斷。 一個合適你的枕頭會讓你的身體得到足夠的恢復。

枕頭不是越高越好

其實， 枕頭並非越高越好。 因為枕頭太高， 不論用什麼姿勢睡， 都使頸部縱軸與軀幹縱軸產生一定的角度， 不但影響睡眠， 還可能產生落枕。 不要小瞧了睡覺時枕頭的高度， 長期枕著較高的枕頭還會帶來下列這些危害：

1、高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。

正常人睡高枕， 無論是仰臥還是側臥， 都會使頸椎生理狀態改變， 使頸部某些局部肌肉過度緊張。 久而久之， 頸部肌肉就會發生勞損、攣縮， 促使頸椎位置發生微小變化， 引起頸部神經根和血管受刺激或壓迫， 出現反射性痙攣， 甚至造成腦部供血不足， 產生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴、噁心、聽力減退等症狀。

2、高枕會增大頸部與胸部角度， 使氣管通氣受阻， 易導致咽幹、咽痛和鼻鼾。

3、高枕還能使胸背肌肉長期緊張， 胸部受壓， 防礙正常呼吸， 長此下去必定給身體帶來不良影響。

一般來說， 患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。

怎麼選擇適合自己的枕頭呢？

人的一生中有1/3時間在睡眠中度過， 只有睡好覺， 才能有充沛的精力去工作、學習。 而睡眠又離不開枕頭， 枕頭的選擇也是有學問的， 如果不合適不僅影響睡眠， 久而久之也會影響身體健康。

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。 這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。

因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的、質地柔軟、透氣性好的， 以中間低、兩端高的元寶形為佳。 因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度， 也可對頭頸部起到相對制動與固定作用， 可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。