學會兩大絕招 教你對節後綜合征說NO

春節假期， 脾胃成為最受累的器官， 情緒也出現焦慮低落， 不願工作;而老人們經過了重逢歡聚， 往往會出現更多的情緒低落， 胃口變差， 食欲不振， 面對這些節後綜合征， 最重要的是調腸胃， 防焦慮。

調脾胃：苦瓜、番茄、山楂丸是三寶

節日裡大快朵頤， 本來吃的都是滿口香的食物， 可結果卻變成口臭、口苦、口酸等異味。

別小看這呼出的一口氣， 它會讓我們在跟人交往的時候產生恐懼心理， 不敢與人近距離交流。 這種情況對中青年朋友的影響尤其嚴重， 許多人甚至產生了自閉、壓抑等心理。

如果“口臭醫口”的話，

為什麼許多人用特別貴的牙膏， 整天吃口香糖， 還隔三岔五去洗牙， 就是除不掉口臭呢？這時候就要考慮“頭痛醫腳”了， 因為口氣重並不是嘴巴的問題， 更多的時候是脾胃才是病根兒！

支招：

口臭：試試清炒苦瓜番茄

有的人口臭是因為經常吃煎炒燥熱的食物， 引起胃熱化火， 進而出現口渴、口臭、小便黃短、大便秘結等。 有一種中成藥叫清胃黃連丸， 具有清胃瀉火、解毒消腫的作用， 可以買一盒試試。

另外， 有一道食療方， 大家有空的話也可以試一試。 選苦瓜100克， 開水焯後切片， 素油少許燒開， 將苦瓜煸熟， 番茄(也叫番茄)洗淨切月牙片同炒， 酌加鹽等調料， 加入蒜末， 翻炒後起鍋。 此菜可清胃健脾。

口苦：吃點牛黃上清丸

“臥薪嚐膽”的典故大家都知道，

膽裡貯存的膽汁是苦的， 所以感覺口苦時， 多是膽出了問題。 《素問·痿論》中說：“肝氣熱， 則膽泄， 口苦。 ”這時候， 吃點具有清熱、瀉火、散風、通便作用的牛黃上清丸就能解決問題。 當然， 有些病人長時間口苦可能與膽囊炎、膽結石有關係， 最好到醫院查一下。

口酸：大山楂丸可緩解

口中發酸是肝氣上溢的徵兆， 如同時有乏力、脈弱、情緒低落、不想吃東西等情況， 很可能是肝鬱脾虛所致， 大山楂丸可以試一試。

防焦慮：帶上仨核桃倆棗

我們在生活中常常會說一句話“某某生氣了， 氣得肝疼”！這也是我們的切身感受。 因為當我們發怒時， 肝起到了主導作用。

上次碰到一個病人， 兩脅脹悶已經五個多月了， 近一個月來更是感覺兩脅疼痛加重。

他以為是肝炎， 但是肝功、B超等檢查做了好幾項， 也沒發現什麼問題。 我在聽他傾訴病情的時候發現一個奇怪的現象， 病人老是不自覺地歎氣。 期間， 他長歎了一口氣說：“我現在白天頭暈， 晚上失眠， 還不想吃東西， 活著沒多大意思。 說句不怕見笑的話， 還不如出家做和尚呢。 ”通過望診和切診我發現， 病人脈象弦滑， 舌苔薄白。 開完藥後， 我對他說：“你這是肝氣鬱結。 ”

那麼， 肝喜歡什麼呢？中醫說了， 肝主疏泄， 肝氣具有疏通、條達、升發、暢泄等綜合生理功能， 就像將軍一樣， 喜歡騎著馬在寬廣的場所馳騁， 碰到不通的地方， 殺出一條血路。 這就是發怒源於肝的道理。

因此， 我們在養神的時候就要注意， 當肝氣順暢時，

人體就能較好地協調自身的精神、情志活動， 表現為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏。 當肝氣不暢時， 疏才是根本原則。 人也是一樣， 該哭就哭， 該吼則吼， 要想養好神， 就一定要疏好肝。

支招：

老人疏郁帶上仨核桃倆棗

“仨核桃倆棗”是一句老俗話， 形容事情微不足道， 但是， 我認為它對心臟的保駕護航卻功不可沒。 我讓岳父每天固定吃三個核桃和兩枚大棗。 這兩樣小零食看似普通， 作用可大了。 歷代醫書中對核桃的保健作用都極為推崇， 稱其能“通經絡， 潤血脈， 黑鬚髮， 常服皮肉細膩光潤”。 《本草綱目》雲：核桃有“黑髮、固精、治燥、調血之功”。 核桃不僅味美， 而且營養價值也很高， 被譽為“萬歲子”“長壽果”。 大棗可以“潤心肺， 止咳， 補五臟， 治虛損，

除腸胃癖氣”;安中養脾， 平胃氣， 通九竅。

這兩樣食物還可以做成紅棗核桃粥食用， 每天一碗， 既安心神， 又滋養脾胃， 補氣血， 一舉多得。 心境淡泊安寧， 處事不急不躁， 自然通體安泰， 盡享天倫之樂。

此外， 老人們還可以試試3種心理療法。 轉移法：白天不要總待在家裡， 儘量多出去走走， 拜親訪友， 拓展興趣愛好， 多做一些有益身心健康的活動， 以淡化這種不良的心結。

疏泄法：多跟子女、親朋好友講一講自己的人生感悟、生活經歷， 不要把所有的事情都悶在自己心裡， 要學會放下包袱， 傾訴心中的不快。 這一點看似簡單， 其實非常重要。 因為聽別人的風言風語是一種“進”的過程， 而把自己的故事講給別人是一種“出”的過程， 對緩解內心的負面情緒非常重要。

運動法：多做運動， 儘量選擇一些環境相對開闊的場所， 如大海、高山等， 這樣在運動的過程中不但健體同時也“健”了心。