減肥尿酮高喝蘇打水

飲食習慣不堅健康， 長期吃重口味的菜， 不積極鍛煉等因素都會導致過度肥胖。 減肥成了我們很多人的口頭禪， 無論男生還是女生， 都對減肥很是熱衷。 關於減肥的方法有很多， 總結起來一句話:管的住嘴， 邁的動腿。 很多人會通過控制飲食來進行減肥。 但是這樣會出現尿胴高的現象， 尿胴高除了可以喝蘇打水還可以怎麼辦呢？

三羧酸迴圈需要糖類與脂肪酸同時參與， 但是當體內的脂肪短時間內分解過多， 糖類較少， 脂肪酸β-氧化所生成的乙醯輔酶A就會因為無法進入三羧酸迴圈而大量得積聚。 為了維持人體供能， 肝臟會將乙醯輔酶A轉化為酮體【約60%~70%的β-羥丁酸， 30%乙醯乙酸和極少量的丙酮， 這3者統稱為酮體】， 而酮體可以被大腦和其他組織細胞直接氧化供能。

備註：合成酮體的酶只在肝臟中有， 肝是生成酮體的器官， 但卻不能利用酮體， 肝外組織不能生成酮體，

減肥期間， 如果使用的是低糖飲食控制來減肥， 很容易出現尿酮高的情況， 如果不知道自己是否尿酮偏高， 可以使用試紙檢測。 如果發現尿酮偏高， 建議採取以下措施調節， 減肥雖然重要， 身體的基本健康還是要保持的！祝你成功！我也在減肥~一起加油吧。

1.無糖蘇打水：尿酮偏高其實也說明了脂肪在燃燒， 但是健康也在燃燒… 尿酮是脂肪燃燒的產物， 補充無糖蘇打， 可以利用蘇打的鹼性中和， 小仙女們可以試一下~如果感到不適記得停止~

2.低糖水果：水果中含有果糖， 雖然也是糖分， 但是相對健康， 在使用哥本哈根減肥時， 補充一點低糖水果， 可以有效降低尿酮！

3.多喝水：喝水可以提高代謝， 稀釋尿酮喲！

4.少吃減肥產品：這裡的減肥產品是指藥物性的， 很多藥物性減肥產品會導致尿酮偏高！

5.吃澱粉碳水：這個是針對沒有在減肥的人啦！如果你沒有在減肥， 但是還是尿酮高， 那麼說明你的主食攝入太少， 一定要吃足夠的主食！

6.醫院檢查：如果你的飲食各方面OK， 就是尿酮高， 需要去醫院檢查， 是否有肝臟代謝方面的問題！儘早治療， 一般是輸液治療！