春季如何預防心梗發作？

春天是急性心梗高發期

春天是急性心梗高發期， 特別是2～4月份， 而“倒春寒”的冷空氣是促發心絞痛、心梗等心血管疾病的罪魁禍首。 春季冠心病高發有三方面原因：一是這個時期雖已立春， 但氣溫還很低， 且天氣變化無常， 忽冷忽熱， 容易引起血管痙攣， 特別是老年人， 血管彈性差， 多數伴有血管硬化和血管狹窄， 氣候的驟然變化極易誘發心絞痛， 突發心肌梗死。 據醫療氣象學研究發現， 有77％的心肌梗死患者、54％的冠心病患者對天氣變化很敏感。 二是此時人們的戶外活動增多， 心肌耗氧量也隨之增加。 有的老年人、特別是患有冠心病的人，

心臟對由靜止期到活動期的負荷量耐受性一時不適應， 加之活動量過大， 易誘發心絞痛或心梗；三是“百草回芽， 百病發作”， 春季是各種流行性疾病的多發期， 加上老年人自身免疫功能下降， 隨著戶外活動的增多， 細菌感染的機會也隨之增多， 容易發生感冒、發燒， 肺部感染等呼吸系統的疾病， 這些病又都會誘發或加重心血管疾病。 所以， 中老年人春季要特別小心防止冠心病復發。

五項注意防心梗

注意保暖， 防止感冒。 我國民間“春捂秋凍， 到老不生病”的說法， 是千百年來人們順應四時的養生經驗。 春天乍暖還寒， 故冷暖變化大， 出門不忘添衣， 脫棉衣不要太早， 注意保暖， 多“捂一捂”。 尤其是患有高血壓、心臟病的中老年人，

更應注意防寒保暖， 以預防心絞痛、急性心梗等病的發生。

注意適當鍛煉， 增強抗病力。 要根據氣候變化和身體狀況， 適當參加體育活動， 使得身體氣血通暢， 增強自身抗病能力。 有心腦血管疾病的人要選擇合適的活動項目， 如散步， 打太極拳等， 做到量力而行， 循序漸進， 運動量不要過大， 每次活動的時間不要太長， 一般每次以30分鐘左右為宜， 不要過於疲勞。 晨練不要起得太早， 等太陽出來， 氣溫回升開始晨練比較適宜。

注意調節飲食結構。 以清淡為主， 選擇低鹽、低脂、高維生素食物， 多吃蔬菜、水果、豆類、瘦肉、禽肉、魚蝦等， 飯菜不宜過鹹。 要養成良好健康的生活方式， 戒煙、限酒， 少吃或不吃甜食和刺激性食物，

每餐以七分飽為宜， 不可暴飲暴食。 可多飲茶， 控制體重， 保持大便通暢， 及時補充水分。

注意積極治療相關疾病。 如高血壓、糖尿病、高血脂血症等患者， 平時要積極治療， 按醫囑服藥， 做到服藥定時定量， 切不可中途隨意停藥。 若調整藥物劑量， 須征得醫生同意。 病人外出時， 最好有家人陪同， 要隨身攜帶硝酸甘油類藥物， 以防心絞痛發作。

注意保持良好心態， 避免激動。 古人認為大喜大悲能引起體內陰陽失調， 氣血不和， 經絡阻塞， 臟腑功能紊亂， 導致疾病發生， 尤其是有心腦血管疾病的中老年人， 要保持平和心態， 凡事看開， 順其自然， 注意控制自己的情緒， 保持心情舒暢， 避免情緒過於激動和精神緊張。 同時要注意生活規律，

不要通宵熬夜， 不要做刺激性的事情如打麻將、看體育比賽節目等。