營養飲食

芹菜炒魷魚須怎麼做?這三種方法要記住

把魷魚炒著吃是最簡單的, 味道也是非常好的, 今天推薦大家把魷魚和芹菜放在一起炒來吃, 這道美食名叫芹菜炒魷魚, 為了滿足更多人的口味需求, 下面介紹三種流行的做法。

魷魚須怎麼做?這三種方法要記住" alt="芹菜炒魷魚須怎麼做?這三種方法要記住" />

一、芹菜炒魷魚須的做法

1.芹菜洗淨切段, 瀝幹水份

2.魷魚須處理乾淨, 焯水

3.魷魚須切段, 薑切絲, 蒜切碎

4.熱鍋放油, 放魷魚須薑蒜爆炒片刻

5.放適量孜然粉翻炒均勻

6.放芹菜翻炒片刻

7.放適量鹽翻炒均勻

8.放適量幹辣椒翻炒均勻

9.放適量生抽和料酒翻炒均勻

10.起鍋

二、做法二

用料:魷魚1只(也可用墨魚)、芹菜、胡蘿蔔少許、蒜頭少許、酒、薑汁、鹽、油各適量

做法:

1.首先用薑汁, 鹽, 油等醃好魷魚.

2.把醃好的魷魚在油鍋裡炒, 炒至魷魚略略有點卷就可以撈起了.

3.用蒜頭猛火爆香芹菜和荷蘭豆.火一定要夠猛, 炒得要快, 蔬菜才不會變黃, 然後用少許鹽調味.

4.加入先前炒過的魷魚, 盞酒, 兜勻, 裝盤, 這樣一道美味佳餚就誕生了.記得, 酒要最後放, 千萬不要在醃肉的時候放, 不然, 會導致肉變黴的.

三、做法三

原料

材料:鮮魷魚1條、芹菜200克

調料:鹽適量、醬油3克、香油少許

做法1.將鮮魷魚剖開, 先切段, 再切成粗條, 放入開水中快速焯一下, 撈出;芹菜擇洗乾淨, 切段。

2.鍋中熱油, 放入芹菜段和鹽快速翻炒, 沿鍋邊灑一點水, 炒至芹菜味道散出來時, 放入鮮魷魚、醬油和香油, 炒勻即可。

說明:

芹菜含有豐富的粗纖維, 可防治便秘;魷魚肉質鮮美,

營養豐富, 含有豐富的鈣、磷、鐵元素, 對骨骼發育和造血十分有益, 經常食用可預防貧血。 另外, 魷魚還含有碘元素, 在孕晚期, 准媽媽經常吃一些含碘的食物, 可減少新生兒癡呆症的發生率。