夏季泡腳有什麼功效 夏天泡腳的最佳時間

在寒冷的冬天， 人們睡前都喜歡泡腳， 泡腳可以疏通經絡養生， 一到夏季， 很多人就丟掉了這個習慣， 其實， 夏季更要泡腳， 夏季雖然天氣熱， 但是我們身體濕氣重， 夏天泡腳可以幫助我們祛濕。

中醫認為“人的腳就像樹的根， 樹死根先枯， 人老先老腳。 ”認為一年四季泡腳都適宜， 而且功用不同， “春天泡腳， 開陽固脫;夏天泡腳， 暑理可祛;秋天泡腳， 肺潤腸蠕;冬天泡腳， 丹田暖和。

夏天泡腳， 有助於祛除暑濕， 預防熱傷風， 讓人精神振奮， 增進食欲， 促進睡眠。 因為腳部是僅次於心臟的重要部位， 被稱為“第二心臟”。 雙腳上面分佈著大量的毛細血管， 是人體穴位最密集的部位之一。 夏天是人體陽氣最為旺盛的季節， 此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡， 振奮人體的臟腑機能。 特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳， 當脾胃好了， 就不容易被濕氣侵犯， 夏天因為濕氣過重所出現的食欲不振、愛犯困、沒精神、容易煩躁等症狀就會得到緩解。

泡腳時在足浴盆裡加入不同的中藥可以緩解不同的症狀。 夏季泡腳， 首要的目的就是祛除暑濕。 用中藥藿香煎汁然後進行足浴泡腳。 取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右， 再用小火煎熬， 藥液剩下1升， 取出汁液， 再加水2升煎至1升， 將兩份藥汁放在盆中， 浸泡雙足， 藥液以泡過足踝為度， 在浸洗過程同時進行足部按摩。 這個方法是夏季泡腳， 祛除濕氣， 消解暑熱的好方法。

泡腳時常用的寶貝還有艾葉， 艾葉既經濟實惠， 還可以調理身體。 艾草加薑片泡腳可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。 艾草加紅花泡腳， 可改善靜脈曲張，

末梢神經炎， 血液迴圈不好， 手腳麻或瘀血。 艾草加鹽泡腳， 適用上焦有火， 經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。 艾草加花椒泡腳， 適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

夏天泡腳的最佳時間

1、上班族早上泡腳精力充沛。 早上洗腳方法很簡單， 水溫控制在40℃左右，

以舒適不燙為宜， 浸泡5~10分鐘左右。 雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右， 再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。 為保持水溫， 可分次加入適量熱水， 重複3~5次。

2、最好在下午4-5點泡腳。 一般人都會選擇在臨睡前泡腳， 這樣一是方便， 二是利於睡眠。 但如果有充足的時間， 可以在下午的4-5點左右， 也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳， 這時補腎的效果最好。 每次泡腳一般以泡到全身發熱， 有微微出汗， 就算是泡好了， 泡完腳後要多喝水， 及時補充水分。 最好是一邊泡腳， 一邊喝溫水或生薑紅糖水， 讓身體內部多產熱， 通過出汗讓寒濕及時排除體外。

3、晚上九點泡腳也是最佳時間。 因為晚上9點泡腳最養腎。

在晚上九點的時候， 人體的腎經在此時氣血是衰弱的， 所以在此時進行泡腳， 幫助增加身體的熱量， 血管擴張， 可幫助活血， 促進迴圈， 滋養肝腎的同時有助提高睡眠品質。 人在經過一天的緊張生活之後， 腎臟也勞累一整天， 在此時泡腳有助放鬆恢復。 在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底， 增加功效， 泡完腳之後不宜再進行其他活動， 最好是隔一會就入睡。