自測你的心臟年齡多少歲？4招保命護心臟

你的心臟還好嗎？進行下述測試， 可以瞭解你的心臟是比你年輕還是比你老， 看看你的心臟幾歲了？

測試方法：

首先靜坐5分鐘， 測得每分鐘脈搏數A；

然後連續做20個標準鞠躬(頻率適中)， 測出脈搏數B；休息1分鐘， 再測脈搏數C。

將三次脈搏數相加， 用總和減去200， 再除以10， 即(A+B+C-200)/10， 得數與標準對比， 判斷心臟的健康程度。

判斷標準：

0—3之間， 心臟強壯；

3—6之間， 心臟狀況良好；

6—9之間， 心臟狀態一般， 多加關注；

9—12之間， 心臟不是很健康， 應關注心臟問題；

12以上， 心臟狀況堪憂， 應儘快去醫院檢查， 並採取相應的措施。

通過以上測試， 可以幫助更好地瞭解你的心臟，

按時服藥， 預防為主

心腦血管患者， 預防很重要， 不能等到疾病發作再去醫院。 可以服用中藥進行防治。

冰片， 有芳香開竅的作用， 可以緩解病人不舒服的症狀， 維生素E和維生素B6， 對保持動脈壁的功能有著非常重要的作用， 紅花和冰片既有助於增進血液迴圈， 還可明顯提高人體的耐缺氧能力， 尤其是提高心肌含氧量， 是防治心腦血管疾病的優秀藥物。

少吃甜食， 穩定血壓

血壓正常的人， 每日吃糖超過一定量， 就會有血壓升高的風險。 老年人每天攝入的糖最好控制在20—30克。 兩三塊甜味餅乾的含糖量很容易突破20克， 一般一瓶500毫升甜味飲料的含糖量在40—50克。

此外， 如豆漿粉、袋裝麥片、黑芝麻糊、藕粉等沖調飲品， 含糖量近60%， 應謹慎食用。