為什麼冬季反而更容易讓人瘦下來？

為什麼冬季反而更容易讓人瘦下來?

當外界的溫度降低至10℃以下， 為了保持體溫， 保護內臟不受冷， 我們體內的各項機能會充分啟動起來。 要令平均體溫保持在36℃左右， 我們的身體則極力產熱， 其中會消耗大量的熱量， 此時代謝也變得更高效。 也就是說， 外界的溫度越低， 氣候越寒冷， 我們的代謝就越被激發， 體重其實是更容易減下來

另外， 作為調整體溫的重中之重——褐色脂肪細胞， 也隨著溫度差而受到不同程度的刺激， 從而活動也被啟動起來。 在嚴寒的冬季之下， 稍微做一些簡單得不得了的拉伸動作，

冬季只需動一動， 身材立馬瘦下來!

雖然說想要在冬季提高代謝力， 但實際上在這段時間裡， 我們的習慣隨著季節改變， 也在不知不覺中減少了很多的活動量。

太冷了變得不願意動， 運動什麼的真是好麻煩， 甚至連坐著都要蓋個毯子， 最好是不用起身， 休息天想著被窩太舒服了， 再睡一會……這些可省則省的日常活動量， 反而令能量無法消耗掉， 反而大量“留守”在你的體內哦!

把握冬季這個減肥時機， 無論如何都要多動一下身體， 打造代謝活躍的體質， 切實將褐色脂肪細胞啟動， 充分燃燒起來。 那麼， 具體要怎麼做呢?趕緊記住以下3個運動減肥貼士吧!

◎TIPS 1：輕快地動起來

時不時動動身體， 不需要額外抽時間來做標準的減肥運動， 無論是打掃房間， 還是出去散散步， 增加日常的活動量， 別整天窩在家裡就行!

特別是出外的時候， 寒風颼颼的， “好冷啊”， 當你有這種感覺的時候， 趕緊變換態度“動一動來令身體產熱吧”， 於是加快步伐， 多爬爬樓梯， 增加步行的機會也很不錯!

如果你嫌太麻煩了， 只需邊深呼吸邊膨脹·收縮腹部， 來進行有氧呼吸令內臟得以“按摩”也行， 這樣可以從內到外， 令熱力散發出來， 提高代謝效率

◎TIPS 2：做些提高代謝的減肥動作

做什麼減肥操可以提高代謝力呢?我們的腿上分佈著大塊的肌肉， 做些能刺激腿部肌肉的動作， 能打造高代謝高燃脂的易瘦體質。