夏季健康養生小知識 杜絕四件傷身事

第一件事 戀床

夏天戀床的人說多不多說少不少， 尤其是湊著節假日戀床， 但是有沒有發現戀床睡眠時間多了， 就會導致四腳發沉，

第二件事 醒後起身小便

早晨一覺醒來以後， 很多人都有想尿尿的感覺， 急不可待的想要上廁所， 尿意越是緊迫越要沉得住氣。 尤其是老年人， 勿立即起身小便。 因為膀胱排空容易引起頭暈， 伸直會出現排尿性暈厥。

第三件事 醒後立即劇烈運動

許多人有晨練的習慣， 雖然這對身體健康有益， 但是運動必須在晨起後稍作休息後， 等到氣血陰陽運行平衡後才可以進行。 若起床後未做準備活動就進入劇烈運動， 很容易發生心、腦血管意外。

第四件事 不吃早晨

不吃早餐相當於慢性自殺， 不吃早餐或者不吃好， 會直接影響到上午的工作和學習效率。 由於營養攝入的不均勻而損傷大腦。 試想下從晚餐到早餐要空腹12小時之久， 人的血糖明顯會下降。 所以千萬不要不吃早餐。