解惑疾病

防治胃痛 按摩食療絕妙配合

編者按:隨著生活節奏的加快, 工作的繁忙, 很多上班族往往忙於工作, 而不吃早飯。 殊不知, 這樣會造成胃病的發生。 然而, 怎樣才能防止胃病, 又怎樣才能緩解胃痛呢?下面讓小編帶大家來看看, 學習一下。

鼓漱

用舌沿牙齒邊緣上下攪動12次, 然後, 閉口鼓腮, 做漱口動作, 待口中津液充滿時, 徐徐咽下。 長期堅持可益胃消食, 增強胃腸功能。

揉腹

每當飯後, 可適當散步, 然後或臥或坐, 用手揉腹。 先將雙手搓熱, 分別以左、右手, 按順或逆時針方向, 按揉上腹部, 各做30次左右, 此法可增強胃腸機能, 不僅可防胃痛, 有其他胃腸病者,

也可漸愈。

捏小腿

用手捏住小腿內側的肌肉, 拇指與四指相對, 稍用力按捏, 以自覺有較強的酸痛為度。 自上而下按捏, 再自下而上按捏。 一般以各15-30次為宜, 每日可進行1-3回, 對消化不良引起的胃痛效果較好。

如何緩解胃痛 四種食療方法助你調理

胃痛的常見成因有急、慢性胃炎、十二指腸潰瘍及胃癌等, 病因與生活緊張、飲食無定時、寒熱失調及幽門螺旋桿菌有關。

中醫治療胃痛的原則是辨證論治, 即按不同的成因與症狀來選方用藥。 對於持續胃痛、疼痛劇烈或大便漆黑有光澤之人士, 需要向醫生求助。 若胃痛輕微或病程較短, 則可用食療調理, 以下有四款食療供大家參考:

一)三仙炆排骨

材料及制法:麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克,

煮成湯汁後, 加入蘿蔔及排骨炆熟。

適合:食飽後胃脹胃痛, 噯氣夾有食物味道及大便味臭者

二)香蘇茶

材料及制法:蘇葉、陳皮、麥芽及制香附各6克, 加入茶葉沖泡飲用。

適合:胃痛隨著情緒或壓力起伏而發作, 胃脹痛可連及兩側肋骨者

三)薑棗蜜

材料及制法:生薑4片、大棗4枚, 加入1匙麥芽糖, 以滾開水沏泡, 趁熱飲服。

適合:部綿綿作痛, 飲冷水或受冷後胃痛加重, 熱敷可緩解胃痛者

四)健脾和胃湯

材料及制法:黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克, 加適量豬?及青紅蘿蔔煮湯。

適合:胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。

總結:綜上所述, 工作再忙, 也不能忽視了身體的健康。 那如果胃不太好, 也不要怕, 可以通過食療來調理調理,

平時也可以多多鍛煉來進行緩解一下。 (文章原載于《養生保健指南》, 刊期:2012.07, 版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊, 並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。 如涉及作品內容、版權和其它問題, 請儘快與我們聯繫, 我們將在第一時間刪除內容)。