健康減肥

這些食物每餐加一點!加速新陳代謝讓你拼命瘦

辣椒

辣椒, 那個讓你又愛又恨的傢伙, 讓你嘖嘖出汗卻欲罷不能, 它玲瓏的身體裡包裹著一團燃燒的烈火, 是蔬菜中最有激情和熱情的角色。

現在, 調皮的它又多了一個你無法拒絕的理由:燃燒脂肪, 修身塑體!在菜肴中放入辣椒調味, 還能讓身體發汗, 火辣辣的水煮魚可是很多MM的最愛。

肉桂

肉桂這個我們平時不太聽說的東西, 其實是非常著名的一味藥材, 它有散寒止痛,

活血通經的作用, 而且還可以令脂肪細胞對胰島素反應增加(胰島素在飲食過程中是生熱作用的重要元素), 從而加快熱量的消耗。 平時在燉菜中放一些肉桂, 可以讓菜味道鮮美, 還能減肥, 何樂不為?

微博達人評論:果然沒聽說過, 不過好像應該是用來燉肉的東東吧, , , , , ,

很多MM在月經時都會喝一些薑糖水, 因為姜有暖宮的作用。 其實味道辛辣的薑也可以加快新陳代謝的速度, 國際肥胖期刊發表過一個研究指出, 薑可以讓實驗的動物消耗更多的熱量, 幫助減低體重。 用生薑榨汁、泡澡或是喝薑茶都可以起到減肥作用哦。

洋蔥

洋蔥也能減肥?對於洋蔥減肥你是不是聞所未聞呢?其實, 洋蔥不僅能減肥, 也能排毒呢, 準確來說, 它是通過排毒來達到減肥的目的的。 入口微辣的洋蔥不但可以幫助身體排毒, 還能促進腸蠕動, 將多餘脂肪排出體外。 生吃、配菜或是拌沙拉, 洋蔥都是不錯的選擇。

大蒜

日常生活中很多MM都不敢親近的大蒜, 其實有不錯的減肥作用。 因為大蒜同屬陽性食物, 可説明增加新陳代謝, 同時還有利尿、降壓的作用。 可以將大蒜打成汁泡在茶水裡喝, 也可以用大蒜、大米和姜絲來一同煮粥喝。 如果怕吃完大蒜嘴巴變臭, 可以放些茶葉在嘴裡嚼一會, 味道自然就消失了。

微博達人評論:這是要鬧哪樣啊~ 大蒜很臭的啊啊啊

蘿蔔

很多年前的“當家菜”, 現在人們很少問津的蘿蔔, 其實是個減肥的聖品。 為什麼這麼說呢?因為蘿蔔能促使腸道快速運動, 減少食物的存留。 另外蘿蔔本身含熱量較少, 纖維素較多, 吃後易產生飽脹感, 這些都有助於減肥。 想要用蘿蔔減肥最簡單的方法就是生吃, 還可以榨汁來喝。

微博達人評論:這個聽說過, 不過沒敢嘗試, 真心不喜歡蘿蔔的說。

芥末

吃海鮮、壽司時必配的芥末不但會讓你涕淚橫流,更有減緩脂肪組織的生長的神奇作用。芥末的吃法簡單多樣,可以用綠茶粉和芥末粉來泡水喝,也可以在沙拉中加入芥末,更可以直接將芥末塗在要減肥的地方,再裹上保鮮膜來發汗減肥。

除了上面提到的天然食物之外,還有一種東西讓人喝了之後全身發熱,那就是——酒。酒能起到驅寒、發熱,加快血液迴圈的作用,而且它本身幾乎不含脂肪和糖。另外酒中含有的優質膳食纖維可增加飽腹感,防止吃太多食物。每天喝一小杯酒可以起到減肥修身的作用,但是千萬借著減肥的名頭成為酒鬼。

芥末

吃海鮮、壽司時必配的芥末不但會讓你涕淚橫流,更有減緩脂肪組織的生長的神奇作用。芥末的吃法簡單多樣,可以用綠茶粉和芥末粉來泡水喝,也可以在沙拉中加入芥末,更可以直接將芥末塗在要減肥的地方,再裹上保鮮膜來發汗減肥。

除了上面提到的天然食物之外,還有一種東西讓人喝了之後全身發熱,那就是——酒。酒能起到驅寒、發熱,加快血液迴圈的作用,而且它本身幾乎不含脂肪和糖。另外酒中含有的優質膳食纖維可增加飽腹感,防止吃太多食物。每天喝一小杯酒可以起到減肥修身的作用,但是千萬借著減肥的名頭成為酒鬼。