溺水時的自救方法？

夏季酷暑難耐， 很多人呆在游泳館， 一呆就是一整天， 有些人認為自己游泳的技術是很高的， 不會出什麼問題， 於是就經常去外面游泳的， 其實如果想去室外游泳， 最好不要單獨前去， 一旦發生意外， 後果是不堪設想的， 一個人游泳發生溺水現象， 大多數人不知道該怎麼辦？下面介紹溺水時的自救方法。

溺水時的自救方法？

首先， 如果不會游泳的人， 或者會游泳的人， 一定不要獨自一人去外面游泳， 如河湧、沙灘等地方。 萬一發生什麼情況的話就沒有人可以幫助你了。 另外， 外出游泳時要選擇好的、安全的場所。

其次， 去游泳之前， 如果發生自己的身體有不舒服的話， 就不應該去游泳。 經常抽筋的人不適合到深水區去游泳。 然後， 下水游泳前， 要做熱身運動。

如果在游泳的時候， 遇上小腿或者腳抽筋， 保持冷靜， 用力腿或做跳躍動作， 或用力按摩、拉扯抽筋部位， 同時呼叫同伴或者救生員救助， 注意一定不要慌亂。

在游泳的時候， 要清楚自己的游泳水準， 量力而行就好。 如果游泳過程中發現不適， 如頭暈、噁心、心慌、氣短等， 要立即上岸休息或呼救， 一定要及時。 而且， 在游泳的時候， 不要嬉戲打鬧， 以免嗆水、溺水等。

最後， 如果真的不小心發生了溺水事故， 要立即進行現場急救， 而心肺復蘇最重要。 首先應該將溺水者救上岸後， 清除口腔、鼻咽腔