減肥訓練營實屬辛苦，沒有過硬的身體和心理素質很難堅持下去

　目前常見的減肥訓練營， 都採用全封閉半軍事化的訓練模式。 以無氧+有氧運動為主， 結合國際流行的活力有氧操課、戶外體力友誼拓展、心理減肥、提升健康行為方式等達到瘦身減肥的目的， 不過減肥訓練營實屬辛苦， 沒有過硬的身體和心理素質很難堅持下去。

　是不是減肥必須要像減肥訓練營的那種程度呢？其實不是， 減肥同樣可以溫和， 循序漸進的進行， 一日三餐照常進行， 每天抽出一定時間運動， 配合輔瘦產品瘦身， 同樣可以獲得非常好的效果， 尤其適合頑固性肥胖或者體質問題導致的瘦身困難

人們常說“早吃好， 午吃飽， 晚吃少”， 這一養生經驗是有道理的， 不去減肥訓練營， 大家就可以在這方面多注意。 早餐不但要注意數量， 而且還要講究品質。 主食一般吃含澱粉的食物， 如饅頭、豆包、玉米麵窩頭等， 還要適當地增加一些含蛋白質豐富的食物， 如牛奶、豆漿、雞蛋等， 使體內的血糖迅速升高到正常或超過正常標準， 從而使人精神振奮， 能精力充沛地工作學習。