美味又健康的營養早餐——青芥金槍排

現今社會， 隨著人們生活水準的提高， 讓很多朋友們都開始注重起飲食保健來了。 他們往往變著花樣的來做每一餐， 用以補充人體所需的全部營養。 可是也有一些家庭， 由於主婦會做的食物有限， 早餐只能吃米粥、包子來填飽肚子了。 針對這個現象， 小編今天就要向大家介紹一款健康又美味的早餐了， 它就叫做青芥金槍排!下面我們就來看一下吧!

說道這青芥金槍排很多朋友大概都不太熟悉， 下面小編就先向大家介紹一下這款食物吧!這款健康美味的營養早餐採用的主要原料是金槍魚和青芥， 不但顏色搭配起來特別的好看， 而且營養價值也極高， 如果早上吃上這麼一塊， 不僅能夠讓您大飽口福， 也可以補充給您身體全天所需的營養， 這種效果可謂是十分難得的。

主題：青芥金槍排

用餐人數：1-2人

食材：

配料適量金槍魚罐頭 適量蛋黃醬 適量日式青芥末 適量麵包粉 40g洋蔥 1個雞蛋

製作步驟：

1 金槍魚潷幹水

2 拌入雞蛋和切碎的洋蔥

3 加入適量麵包粉， 攪勻成泥

4 鍋內放少許油， 把原料泥揉成團， 放入鍋內， 小火煎

5 一面煎定型後(約3min)， 翻面煎(約2min)

6 青芥末和蛋黃醬各少許， 抹在魚排上食用

溫馨提示：通過上面的介紹， 您是否已經學會了這款青芥金槍排的做法了呢?如果您已經學會了， 並且您也是一個喜歡新鮮食物的美食控， 那麼小編建議您要馬上去超市採購食材， 在明天早晨來臨的時候給自己及家人做上這款美食， 保證即美味來又健康哦!