每天做一件堪比運動半小時 新技能趕緊get!

炎炎夏日， 一想到運動便是全身冒汗， 大多人都是排斥的吧。 那麼有沒有一種辦法可以替代運動， 既能達到運動的目的， 又不需要忍受運動的痛苦呢?本君告訴大家， 每天都做這件事， 可比運動半小時， 下面就一起來看看。

轉動眼睛

轉動眼睛這個動作我想大家都看過， 爸爸李小鵬就經常帶著萌神奧莉做這個動作， 經常轉動眼睛不僅可以很好的保護眼部健康， 還能促進身體各方面的健康運轉。

細細想來， 周圍不帶眼鏡的朋友已經屈指可數了。 為什麼我們的眼睛近視率這麼的高呢?這都歸結為我們沒有保護好脆弱的眼睛。 更加嚴重的事， 眼睛部位的健康指數下降之後， 還會帶動身體其他部位處於眼健康狀態。

本君建議大家做的轉動眼睛這個動作， 就是利用改變視覺距離和轉變眼球方位而能使眼球產生運動的原理， 從而起到調節眼部肌肉的作用，

轉動眼睛的好處

上文中粗略的提到了轉動眼睛的好處， 下面本局會詳細和大家來分享一下， 轉動眼睛的具體好處有哪些， 這個簡單的小動作如何比擬運動這一神活呢?一起來看一下!

1、緩解腦部疲勞

轉動眼睛可以緩解腦部疲勞。 現代社會的高速發展， 人們所承受的壓力也在不斷增多， 但是人體所能承受的壓力是有限的， 所以抑鬱症的病發率也越來越高。 壓力不僅會給精神帶來傷害， 對身體也存在一定的殺傷力。 壓力給身體帶來的傷害， 最主要就是腦部的健康問題。 長期處於壓力之下， 腦部經常感覺到疲勞， 將會加速大腦的衰老， 甚至會引發一系列腦補疾病。

經常轉動眼睛， 可以分散我們的注意力， 分解生活中的壓力， 還能起到保護視力的作用。 所以， 我們在感覺到用腦過度、腦部有明顯疲勞感的時候， 可以多轉動眼睛來緩解這些現象。

轉動眼睛的好處

2、促進血液迴圈

轉動眼睛可以促進腦部的血液迴圈。 眼睛是腦袋部位的重要組成部位， 其周圍的血管更是數不勝數。 腦部的血管本就多而複雜， 很容易導致血流不通， 腦補出現淤血或是血管堵塞。 今年來腦梗的病發率也在不斷提高。

經常轉動眼睛， 可以促進眼睛部位的血液流動， 繼而帶動腦部的血液流動， 減少血管疾病的產生。

3、有助面部肌膚

轉動眼睛有助於肌膚臉部肌膚的正常呼吸和生長。 我們都知道運動可以促進皮膚生長， 延緩皮膚衰老的速度， 減少皺紋， 還能幫助受傷的肌膚更快痊癒。 其實， 轉動眼睛有同樣的功效。 首先， 轉動眼睛可以活躍眼部的肌膚， 減少眼角皺紋， 以及消除眼睛部位的脂肪粒。 其次， 轉動眼睛的時候可以增加一些其他的面部動作， 拉伸面部其他部位的肌膚， 增強其活性。

4、延緩衰老

轉動眼睛可以延緩衰老。 我們都熟悉孫悟空的眼部功力是非常深厚， 其機靈的大眼睛深入人心。 經常轉動眼睛可以鍛煉我們的反應能力， 促進大腦發育。

不知大家有沒有發現， 孩童的眼睛總是比老人的眼睛具有靈性， 看起來水靈靈的， 這就說明眼睛部位會隨著年齡的增長而衰老， 還會出現記憶力下降， 智力退化等現象。 經常轉動眼睛可以緩解這些現象， 延緩人體衰老。