男性健康

日常怎麼保護好胃?

想要擁有健康的腸胃就需改掉以下這些不良的飲食習慣。

飲食不潔傷胃

盛夏時節, 各種致病性細菌的繁殖速度很快, 食物容易腐爛變質。 如果吃了不清潔或不新鮮的食物, 就很容易引起急性胃炎, 出現胃痛、胃脹和嘔吐等症狀。

吃飯不守時傷胃

“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習慣, 然而就是無意間的饑一頓、飽一頓, 會慢慢侵蝕胃的健康。 近年來, 功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。

胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官, 胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,

以便於及時消化食物。 胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和, 就會消化胃黏膜本身, 對胃黏膜造成損害。

晚餐過飽傷胃

早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵, 健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。 專家指出, 以人體每天攝入的熱量計算, 最恰當的比例應當是早餐占三成, 午餐占四成, 晚餐為三成。