愛抖腿是病嗎？抖腿的你不知道就晚了

生活中總能看到抖腿的人， 即使他們知道有時候會影響別人， 依然會不自覺地抖。 他們究竟怎麼了?

抖腿有時是病有時不是

醫學上有一種疾病叫做“不寧腿綜合征”， 它的症狀主要就是不可抑制地抖腿， 和我們日常的抖腿行為比較相像。 不過， 日常的抖腿和這種疾病還是有本質區別的。 不寧腿綜合征是一種神經性疾病， 主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關， 並且有一定的遺傳因素。 而我們平時生活中的抖腿行為， 大多數都不屬於疾病的範疇， 而只是一種習慣動作罷了。

分辨抖腿屬於“疾病性的”還是“非疾病性的”， 主要是看以下幾點：不甯腿綜合征的患者無法自己控制抖腿行為， 抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感， 還常有腿部痙攣現象， 而且這種狀況常在夜間發生。 如果你的抖腿符合上述幾項， 那麼最好還是去找醫生諮詢一下。

抖抖更健康?還不如起來走走

有一種說法認為， 抖腿可以增加腿部的靜脈血液回流， 防止過久坐姿靜置形成的血液斑塊， 這是有益健康的。 這也是人類坐下來後， 對抗久坐造成靜脈回流不暢， 做出的身體應激性對抗措施。

久坐確實會導致腿麻， 主要原因在於下肢長久地保持一個姿勢， 容易影響到血液迴圈的順暢， 也可能會壓迫到坐骨神經， 二者均會對健康帶來不利影響。 從這個意義上來說， 抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動， 在一定程度上是可以避免腿麻的現象。

不過， 避免久坐帶來的危害，

最好的方法應該是站起來活動一下， 這比抖腿要健康、有效得多。

不要指望抖腿緩解緊張

當心理長期處於緊張、焦慮的狀態下時， 人對這種狀態的適應就會存在“不舒服”的感覺， 此時就會做出某種反應， 並且通過肢體語言來表達出來。 抖腳是其中的一種方式。

通過兩腿不斷左右搖晃、上下抖動， 就能在不斷改變坐姿、放鬆肢體的基礎上促進血液迴圈， 從而舒緩緊張的心情。

在這個層面上， 抖腿類似於我們生活中的一些習慣動作， 例如轉筆、打響指等等。 這些習慣有個共同特徵：容易形成心理上的依賴。

這些習慣一旦養成， 就很難戒除。 與其說抖腿可以緩解焦慮， 不如說如果不抖就會加倍焦慮。 如果變成了戒不掉的壞習慣， 反而加重心理負擔。

乖， 能不抖就儘量別抖

其實， 抖腿在大多數情況下並非疾病， 也沒有特別大的不良影響。 但它不僅會形成心理依賴， 更重要的是，在社會文化中，抖腿是一種很不雅的行為，會引起旁邊人的不滿。所以，這個小習慣最好戒掉，能不抖就不抖。

更重要的是，在社會文化中，抖腿是一種很不雅的行為，會引起旁邊人的不滿。所以，這個小習慣最好戒掉，能不抖就不抖。