生活當中，
有些人喜歡睡高枕頭，
有些人喜歡睡矮枕頭。
所以很多的人就認為高枕頭好，
而另一部分人卻認為矮枕頭好。
其實大家睡覺使用枕頭的高度，
都是習慣導致的。
如果大家想要對身體好的話，
那麼枕頭的高度就有很多的講究了。
今天我們看一下專家怎麼說枕頭的高度。
專家認為：人正常的脊柱彎曲的。
頸的生理曲度是前曲，
胸是後曲，
腰也是前曲。
如果頸的生理曲度變直了，
是不正常的。
正常人睡高枕，
無論是仰臥還是側臥，
都會使頸椎生理狀態改變，
會使頸部壓力過大。
時間久以後，
就會出現頸部肌肉勞損、攣縮，
促使頸椎位置發生微小變化，
引起頸部神經根和血管受刺激或壓迫，
產生麻痛或頭暈、噁心、頭痛、視力下降、聽力減退，
甚至造成腦部供血不足，
急性心力衰竭等症狀。
高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
有的朋友就說我不睡高枕，
我睡低枕頭;又有的朋友說我根本就不睡枕頭!枕頭的作用是維持人體正常的生理曲線，
保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。
枕頭太低，
頸部不但無法放鬆，
反而會破壞頸椎正常的弧度，
頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛;同時，
還很容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，
會影響呼吸。
一般來說，
枕頭不宜太高也不宜太低，
在通常情況下以平肩為宜，
這樣的枕頭不但會使你舒適安睡，
迅速進入夢鄉。
如果一個人習慣仰臥頸椎應是向上方呈現自然的生理彎曲，
枕頭大概是一個拳頭的高度8-13釐米;而側臥時，
頸椎和腰椎應該是一條水平線枕頭高度大約和肩膀寬度相等在13~16釐米左右，
可以依照你平時的睡姿而做出選擇枕頭的高低。
