關於養生的中醫理論小常識
多大歲數才能稱為“天年”呢？《黃帝內經》說：“上古之人， 春秋皆度百歲乃去， 而盡終其天年。 ”早在幾千年前， 充滿智慧的中國人就能按照自然界的運行規律來推演人的一生了。
美國學者海爾弗裡根據細胞分裂次數來推算人的壽命， 得出的結論是人的壽命應該為120歲。 這些研究結果， 與我們祖先對天年壽數的記載驚人的一致。 但是， 為何現代人的平均壽命才七八十歲， 而且大多是死於疾病！為什麼今人比古人所預期的天年壽命減少了將近三分之一呢？是什麼導致我們生病， 是誰偷走了我們四五十年的陽壽呢？當然是陰氣。
陰氣是我們自己造成的。 我們經常人為地傷害自己的陽氣， 助長自己的陰氣， 以至於半百而衰， 不能終其天年。 這一點， 我們的先人早在幾千年前就幫我們指出來了。 《黃帝內經？上古天真論》中說：不善養生的人喝酒就像喝飲料那樣沒有節制。 喝酒喝多了以後， 既傷人的精神， 又傷人的臟腑和血脈。 還有， 常常把有害身心健康的生活方式當成正常的， 深陷各種健康誤區而渾然不覺。 比如， 醉酒之後入房縱欲， 傷于酒又勞於色， 只貪圖一時的歡欣， 而肆意地縱欲妄泄， 不知道保持自身的精氣。 另外， 像熬夜、暴飲暴食、生活起居沒有規律等等諸多不健康的生活方式， 都能導致人們半百而早衰， 疾病纏身而不能終其天年！
其實， 我們的老祖先早就在《黃帝內經》中給我們指出了一條活到天年的光明大道：“法于陰陽， 和於術數， 起居有常， 食飲有節， 不妄作勞， 故能形與神俱， 而盡終其天年， 度百歲乃去。 ”什麼意思呢？就是讓我們隨時隨地都不要人為地去傷害自己的陽氣， 但我覺得這還說得不夠， 依我看， 任何時候我們都還要積極主動地以各種方法培養自己的陽氣， 以增強人體的自愈能力。 要記住， 無論你現在多大年紀， 只要陽氣一足， 活到天年就不是夢想。
養生就是養陽氣
現在， 有很多病比較難治， 用常規的方法很難獲得好的療效， 如何才能迅捷地解除這些疑難雜症， 這成了困擾我多年的一個難題。 直到有一天重新研讀《黃帝內經》，
這個玄機就是固護陽氣。 《黃帝內經》中的《生氣通天論》篇說：“陽氣者， 若天與日， 失其所則折壽而不彰。 ”《陰陽應象大論》篇說：陰陽為“生殺之本始”。 張景嶽注曰：“生殺之道， 陰陽而已。 陽來則物生， 陽去則物死。 ”正是這兩段話使我悟出了治病和養生保命的真諦， 困擾多年的難題一下子豁然貫通了。 原來， 人的生命全在“陽氣”二字上做文章。 只有固護陽氣， 才能百病不生， 也只有陽氣旺盛， 人體的自我康復能力才能正常發揮， 醫藥才有用武之地。
養生， 就是養陽氣。 當人體有不適的時候， 體內就好比是陰冷潮濕的天氣， 但只要太陽一出來， 這種環境就不利於疾病的生長、發展了。 所以， 我們一定要用自己的雙手，
人生天地之間， 大自然中的風、寒、暑、濕、燥、火時時刻刻都在威脅著我們的健康， 這就是中醫所說的“六淫邪氣”。 一年四季， 春有風邪， 夏有暑邪、濕邪， 秋有燥邪， 冬有寒邪。 它們侵入人體後， 有的很快就發病， 有的則要潛伏相當長一段時間， 轉化成各種形式的其他病變。 然而， 同在六淫邪氣的包圍之中， 為什麼有的人會生病， 有的人不生呢？原來， 人體自身是有抵禦外邪的能力的， 這種能力就是陽氣， 在中醫裡又叫“衛陽”或“衛氣”。 衛就是衛兵、保衛的意思。 陽氣好比人體的衛兵， 它們分佈在肌膚表層（腠理）， 負責抵制一切外邪， 保衛人體的安全。
任何人只要陽氣旺盛，
產生疾病的原因， 在人體外有六淫， 在人體內則有七情， 就是：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒。 大喜傷心， 大怒傷肝， 憂思傷脾， 大悲傷肺， 驚恐傷腎， 五臟的病變很多都是由於情緒波動產生的。
還有， 所謂衰老， 就是陽消陰長而已。 衰老是自然規律， 但是， 通過努力卻可以使衰老延期， 一直延期到自然賦予我們壽命的極限。 當人活到天年的時候， 死亡不再是什麼可怕的事情， 而是一種大解脫、大歡喜。
總而言之， 只要陽氣足， 我們就不怕生病、不怕衰老， 再沒有對死亡的恐懼。 醫生能做的， 只是用針用藥調動人體的陽氣，復活人體的自我修復功能而已。如果我們自己懂得固護陽氣，培養陽氣，那麼，我們可以毫不慚愧地說：最好的醫生就是我們自己。
只是用針用藥調動人體的陽氣，復活人體的自我修復功能而已。如果我們自己懂得固護陽氣，培養陽氣，那麼，我們可以毫不慚愧地說：最好的醫生就是我們自己。