節後這樣調理，還你一個乾淨的胃！

春節長假很多人在飲食方面都比吃得比平時要雜， 且聚會多了難免要大吃大喝。 這樣一來， 很容易造成胃部的不適， 特別是本身胃就不好的人。 那麼， 節後有什麼好的辦法可以調理腸胃， 將健康問題趕走呢？

1、喝白粥清腸胃

白粥輕易入口， 容易消化， 不但能緩解腸胃消化的壓力， 而且還具有健脾健胃的作用， 平時也可以當養生食品長期喝。

2、吃水果防便秘

春節期間大魚大肉、暴飲暴食，

3、規律飲食， 少食多餐

1日4餐或者1日5餐對人體腸胃來說都是較好的， 因為這種吃法不但能控制熱量的攝入， 而且能使食物營養得到更好的吸收。 除此之外， 少食多餐還可以讓胃經常受到食物的刺激， 進而可以提高腸胃新陳代謝的能力。

4、重鍛煉， 慎起居

平時保持規律的生活方式， 養成良好的睡眠習慣， 保證充足的睡眠時間， 積極鍛煉身體等都可以促進腸胃的蠕動能力， 增強腸胃功能。 平時應天氣變化適當增添衣物， 使腸胃免受寒邪的侵犯， 也能有效預防腸胃問題的發生。

5、保持精神愉悅

過完年， 由於不想上班或上學， 許多人的心情會從高峰跌落到低谷， 面對一堆的工作與作業， 心情也會變得抑鬱起來。 其實， 精神不佳或者情志不舒等對腸胃都不好， 如果本身就有胃病的， 更會加重病情。 所以， 春節過後， 我們要避免悲觀， 做事時儘量往好的方面想， 保持舒暢的心情狀態， 避免焦慮、抑鬱、懊惱等情緒對身體的侵犯。