職場減壓之最“in”方法盤點
在競爭十分殘酷的現實中, 人們往往在大負荷的工作生活和這樣那樣的心理困擾下變得不堪重負。 競爭失利時有, 成功時也會有。 有些人雖然具有很超群的才能, 但往往因為心理自我調適的能力不強, 在工作和生活中會常常因為心理問題的困擾, 影響到工作才能的發揮, 並進而影響到事業的健康發展。 下面四招是據一些成功人士的實踐體會總結出的擺脫心理困擾的方式, 大家在遇到心理困擾時不妨一試。
休閒常聽音樂, 改變心境
聽什麼音樂很有講究。 如在心情抑鬱時, 先聽些曲調委婉哀傷的音樂,
改變環境顏色, 滋養心氣
美學家通過研究多人的行為研究發現, 猶如維生素能滋養身體一樣, 顏色能滋養心氣, 而且效果還較明顯。 要注意選擇適宜的顏色, 凡是能使心情愉快的鮮明、活潑的顏色以及具有緩和和鎮靜作用的清新顏色都可採用, 這樣, 自可使人的視覺在適宜的顏色愉悅下, 產生滋養心氣的效果, 並使心理困擾在不知不覺中消釋。
加強耗氧運動, 振奮精神
不少心理專家指出,
豐富業餘愛好, 增加興趣
心理困擾常常會使人態度消沉, 從而使情緒低落, 影響鬥志。 這時, 如果能有意識地通過豐富自己的業餘愛好活動, 暫且拋開心理困擾, 去讀一本自己早就想讀的好書, 甚至潛心雕刻等, 對擺脫心理困擾、轉移消極情緒很有好處