職場減壓新招數介紹

為什麼我們越來越厭倦工作?

小A是某機關單位財務科的工作人員， 平時日常事務比較繁瑣， 天天對著一堆資料， 時間一長， 性格開始發生細微的變化。 以前的他開朗、活潑、能言善辯;現在的他厭倦工作， 處理問題時心煩氣躁， 偶爾也會反應遲鈍。 在領導的不滿和同事異樣的眼光中， 小A情緒越來越低落， 不僅心理的健康亮起了紅燈， 生理方面也出現了情況——頸椎不好， 在電腦前坐著不能超過一個小時。

上班族中像小A這樣的情況不在少數， 長期處在封閉的寫字樓， 每天坐在狹小的格子間超過8個小時，

除了吃飯上廁所， 相信大部分人不願意站起來走動;工作的壓力， 人際關係的處理， 嘈雜的環境， 不夠清新的空氣……格子族們心裡和心理在遭受著雙重“煎熬”。 據中國人力資源開發網的一項調查(5266名在職人士參與)顯示， 百分之二十五的上班族存在一定程度上的心理問題。

寫字樓格子族職業壓力的形成主要是內部的主觀感受。 一般情況下， 外在的客觀刺激越大， 壓力感受越大。 但是， 在同樣的刺激條件下， 具有不同個性特質的人， 主觀感受到的壓力卻不相同。

吃夜宵、吹牛皮可緩解職場壓力

當壓力在一定程度上改變了你的生活方式， 例如， 你變得不愛交際， 或變得更衝動， 或變得十分挑剔， 或者胃口、體重、睡眠都發生了巨大變化，

你就得考慮諮詢就醫了。 一些個性敏感要強的人在長期高壓的環境下就會產生一些不良情緒;由心理問題繼而引發生理問題， 比如焦慮會導致心慌;電腦會引發肩椎和頸椎的問題;特別是女性， 久坐會產生泌尿系統感染和下肢血脈不流通等。 毛主任認為引發這些問題的根本原因還是人的個性問題， 個性抑鬱的人在一定的外界作用下， 會讓自己處在更加狹窄的空間裡， 自閉， 拒絕與人溝通。 性格開朗的人會尋求自我開解的方法， 週末去郊區散心、約上三兩朋友唱歌、吃吃夜宵吹吹牛、有一個良好的家庭環境都是解壓的好辦法。