3-6歲兒童飲食習慣指南

3-6歲的孩子吃飯總是達不到母親所希望的標準：早晨睡到該上幼稚園的時候才起來， 根本沒有充裕時間吃早飯;中午將就吃幼稚園的飯;晚飯回家讓孩子吃個夠。 但是這樣的飲食是科學的嗎?

3-6歲兒童三餐飲食需要注意什麼呢?

3-6歲的兒童中午主要在幼稚園用餐， 雖然午餐也比較豐盛， 但是幼稚園的生活畢竟是集體作息時間， 而用餐時間、用餐方式可能與孩子在家的方式都不一樣， 所以專家特別提醒:作為家長來說， 讓孩子吃好早餐和晚餐， 就可以彌補營養不足的問題。

很多家長為了圖省事， 給孩子喝杯牛奶， 吃片麵包再加一個雞蛋， 事實上這樣的早餐含有的碳水化合物不夠， 家長可以給孩子煮一碗營養粥。 等下午從幼稚園回來後， 可以先給孩子吃點東西墊一下肚子， 一杯牛奶就是很不錯的選擇。

晚餐要吃少的原則並不適合正在長身體的小朋友，

除此以外， 家長還要注意培養孩子以下幾個用餐習慣：

1.規律性進餐：3-6歲兒童的膳食還是要以少食多餐為宜。 要注意培養良好的飲食習慣， 糾正挑食、偏食及吃零食的壞習慣。

2.快樂飲食：吃飯是孩子生活中的一件樂事， 應時刻記住， 讓孩子吃得開心。

3.進餐不看電視

不要讓孩子養成一邊看電視一邊吃飯的習慣。 否則的話， 孩子就不會關心媽媽為家人精心準備的食物， 而母親也會喪失跟孩子好好交流的機會。