傷腎的7大飲食習慣，第一個你就中了！

壞習慣一：喝太多飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。

人體內的酸鹼度為7.35， 這些飲料普遍為高度酸性， 飲用後增加腎臟排酸負擔。

壞習慣二：常常憋尿

尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌， 細菌會經輸尿管逆行到腎， 導致尿路感染和腎盂腎炎。

壞習慣三：暴飲暴食

現代人聚餐機會增多， 常常飲食過量， 最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。

壞習慣四：喝水太少

長時間不喝水， 尿量就會減少， 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

壞習慣五：吃太鬆軟的麵包

麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀， 它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性和鬆軟的口感。

但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

壞習慣六：飲酒後喝濃茶

茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用， 此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，

壞習慣七：飲食太鹹

飲食偏鹹會導致血壓升高， 腎臟血液不能維持正常流量， 從而誘發腎病。

戒掉這七個壞習慣， 保護好自己的腎。