糙米能減肥嗎 糙米減肥的根據

導讀：糙米能減肥嗎?糙米去殼後仍保留存些許外層組織， 而口感較粗， 但與普通精緻白米相比糙米營養價值較高， 富含的營養成分也相當豐富， 糙米能有效的調節體內新陳代謝， 內分泌異常等。 那麼， 糙米能減肥嗎?下面四季養生網小編來告訴大家， 糙米能減肥嗎。

糙米能減肥嗎：

糙米的營養價值很高。 對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效， 能有效的調節體內新陳代謝， 內分泌異常等;糙米能治療便秘， 淨化血液， 因而有強化體質的作用;胚芽中富含的維生素E能促進血液迴圈， 有效維護全身機能;糙米能使細胞功能轉為正常， 保持內分泌平衡;這些都是對減肥有用的。

說糙米能減肥是有根據的， 因為糙米能夠：

1.排毒：糙米有豐富的膳食纖維， 能整腸利便， 有助於排毒。 糙米還能促進毒素排出， 從而有效地防止身體吸收有害物質， 起到防癌的作用。

2.減少進食量： 糙米的熱量比大米低， 且口感比較硬， 需要細嚼慢嚥， 容易產生飽腹感， 減少進食量。

3..利尿： 糙米是自然的利尿劑， 能促進新陳代謝， 消除體內多餘的養分及毒素。