讀書能減壓還能提高記憶力

1.預防大腦衰老。 就像身體上的肌肉一樣， 大腦也需要通過鍛煉來變得更強壯和健康。 研究發現， 讀書能讓大腦保持活躍和忙碌， 從而預防衰老。

2.減壓。 英國讀書俱樂部委託薩塞克斯大學的“心智實驗室”進行研究發現， 在各種減壓方式中， 閱讀效果最佳， 6分鐘內就能使壓力水準降低68％， 比聽音樂和散步效果都好。 心理學家認為， 閱讀時人們的思緒會集中在文字上， 緊張的身心可以因此得到放鬆。

3.提高記憶力。 每本書都有上億個資訊點， 包括故事背景、人物名稱、細節描寫等， 在閱讀時， 大腦會輕鬆地記住這些東西，

4.生活方式更健康。 美國一項研究發現， 熱愛閱讀的人， 作息更合理， 飲食習慣更健康。 一方面因為他們從書中汲取了更多健康方面的知識；另一方面， 閱讀讓他們變得熱愛生活， 珍惜生命。

5.注意力更加集中。 網路時代， 我們要在短時間內完成多項任務：查看郵件、同時和多人聊天、接打電話……這種工作方式會削弱人的注意力。 而在閱讀時， 人所有的注意力都集中在書籍中， 這能幫助你變得更專注， 提升辦事效率。

6.緩解疼痛。 義大利研究發現， 通過閱讀， 能幫助晚期癌症病人減輕疼痛， 忘記痛苦。 目前， 醫生正在嘗試將閱讀作為一種輔助治療疼痛的方法。

7.治療抑鬱。 英國精神病醫師正在嘗試一種治療抑鬱症的新方法，