營養飲食

拉肚子吃什麼水果

文章導讀

拉肚子在我們日常生活中如感冒發燒一樣常見, 往往是由於一些飲食上不注意所致。 有人認為拉肚子太過普通, 根本無需治療, 正是這種錯誤的認識導致嚴重的情形出現。 所以拉肚子時一定要特別注意飲食, 生吃新鮮的水果有通便的作用。

一旦拉肚子就會引起維生素流失, 而且會丟失大量水分和營養物質。 我們知道水果中含有大量的水分和維生素, 但是很多水果是容易引起腹瀉的, 那麼腹瀉能吃的水果有哪些呢?一起來瞭解一下。

蘋果:蘋果是最好的水果了, 對於便秘或者腹瀉都有好處。 蘋果不僅酸甜可口, 蘋果的營養非常的豐富, 含有豐富的糖類、有機酸、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質。 蘋果是鹼性食品, 吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質, 增強體力和抗病能力, 用於中氣不足, 腹瀉, 便秘等。

荔枝:味甘微酸,

有補脾益肝, 養血安神之效。 用於脾虛久瀉, 胃疼腹痛, 呃逆等。 身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。 由於荔枝所含的天然葡萄糖特別多, 而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效, 對血液迴圈、產溫機能有特殊的促進作用。

石榴:味甘、微酸、澀, 能生津止渴, 收澀止瀉。 腹瀉腹痛患者最宜食用。 尤其是酸石榴可治久瀉久痢, 便血, 脫肛、腹痛等。

桃子:喜濕潤, 惡乾燥。 桃子富含膠質物, 這類物質到大腸中能吸收大量的水分, 能達到預防便秘和腹瀉的效果。

楊桃:楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等, 能提高胃液的酸度, 促進食物的消化而達和中消食之效。

柳丁:具有生津止渴、開胃下氣幫助消化, 防治便秘的功效。 柳丁所含纖維素和果膠物質,

可促進腸道蠕動, 有利於清腸通便, 排除體內有害物質。

梨:其含有木質素, 是一種不可溶纖維, 能在腸子中溶解, 形成像膠質的薄膜, 能在腸子中與膽固醇結合而排除。 可治便秘。

香蕉:也是比較好的食療方法, 生吃可以治療便秘, 熟吃可以治療拉肚, 熟吃可以把香蕉整條放或切成小段放在鍋上蒸, 蒸熟後在吃。

拉肚子可使水電解質失調和酸堿平衡紊亂。 嚴重脫水、電解質紊亂及酸中毒都會對機體產生嚴重損害, 如不及時搶救, 還可能危及生命。 大家一定要重視腹瀉這種疾病, 多吃上面介紹的水果, 有效控制病情。 對於水果最佳食用的時間、用量也需要多做瞭解。