吹空調方式要注意 不當反會惹出空調病

最近的氣溫持續高升， 不開空調真的沒法過， 不過吹多了空調就要警惕空調病了哦。

一、天氣變熱如何預防空調病？

1.開放空調一定要根據室內外的溫度。 如冬季室外溫度在零下5℃， 室內溫度在8～10℃時再開空調；夏季室外溫度在30℃以上， 室內溫度應在28℃左右， 不能稍覺冷熱就開空調。

2.開放空調時室內溫度不能過高， 也不能過低， 一般夏季保持室內溫度在25℃左右， 冬季保持室內溫度在15～20℃。

3.空調開啟的時間不宜過長， 一般在2～3小時為宜， 使室內溫度有一定改善即可， 不可貪冷或貪暖， 更不可通宵達旦地開著空調。

4.人不宜在空調的吹風下久呆，

二、預防空調病還可以這樣吃

1、多喝溫水， 多吃蔬菜水果， 增加維生素的攝入， 保證身體的免疫力。

2、食醋是"空調族"首選的調味品。 醋酸具有促進新陳代謝功效， 能幫助人們恢復精力， 預防動脈硬化、高血壓。 醋還有很強的抑制細菌的能力， 對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。

3、生薑茶具有溫中散寒， 發汗解表的作用， 能夠有效預防與治療空調病。 而生薑茶很少有禁忌， 適合絕大部分體質的人群。 在喝生薑茶的時候， 取生薑3-5片， 大約5克左右， 用沸水沏開即可。