自製彩色湯圓的做法

2016-12-09

飲食健康是我們每個人都應注意的一個問題，要是因為不當的飲食引發了疾病，導致身體受到損害，那就追悔莫及了，所以在平時我們最好是能夠自己學會一些家常菜的做法，自製彩色湯圓的做法很容易，值得嘗試。

1、將紫薯~南瓜~胡蘿蔔~火龍果各自削皮洗乾淨！

2、南瓜~紫薯煮熟壓成泥，胡蘿蔔及火龍果打成汁！

3、用燒水壺燒上開水待用，取糯米粉跟粘米粉來，糯米粉占百分之七十，粘米粉百分之三十，倒開水與南瓜泥搓成麵團，紫薯也一樣的和糯米粉~粘米粉一起和成麵團，白色的用糯米粉與粘米粉一樣的和成麵團，放一邊待用！

4、將打好火龍果及胡蘿蔔汁，和步奏3一樣的和成麵團，放一邊！

5、提前將花生芝麻各自炒熟，花生壓碎和芝麻白糖攪拌好做餡待用！

6、取三克麵團包餡用手心搓圓即可，依次把這些麵團做完，拿盤子裝好，盤子撒些生的糯米粉以免粘在一起了！

7、鍋內把水燒開放點冰糖，將做好的湯圓倒入鍋裡去煮七八分鐘就好了！

不當的飲食會為我們的身體健康埋下隱患，自製彩色湯圓的做法非常簡單，能為我們的健康保駕護航。