“春捂秋凍,不生雜病”並非人人適宜
春捂秋凍的訓練， 能提高人體對抗各種疾病的資格還能夠有效地來防止呼吸系統疾病。 在青少年體質較好的群體裡很少適宜， 與心腦血管疾病患者和身體機能差年老體弱， 不適合“秋凍”；是嬰兒和兒童誰不“冷秋的成長與發展”。 秋天是訓練走的最好方法， 可使心肌收縮力增強， 降低血壓， 預防冠心病。
“春捂秋凍， 不生雜病”是自古以來就流傳著的養生保健諺語。 秋天進行秋凍鍛煉， 能提高機體抗病能力， 對呼吸系統疾病的發生起到積極的預防作用。
雖然“春捂秋凍”是我國民間的一條保健諺語。 從氣候學的觀點來分析是有一定科學道理的。 春與秋雖都是過渡季節， 但仍有差異。 我國通常把3~5月稱為春季， 9~11月稱為秋季。 最高氣溫的平均值春季高於秋季；平均最低氣溫秋季則高於春季。
這說明， 雖然春季白天的溫度高了一些， 但是早、晚溫度還是比較低的。
“秋凍”適宜中、青年
適宜秋凍人群以中、青年體質較好的為主。 當天氣變化比較平緩時， 少穿點衣服， 使身體略感涼意， 但不感覺寒冷， 即“凍一凍”是可以的。 但一旦有強冷空氣活動， 造成氣溫急劇下降時， 還進行“秋凍”而不及時、適當地增衣保暖， 不但達不到強身健體的目的， 反而會招災惹病， 患感冒等呼吸道疾病。 所以， 秋凍也要適天氣情況而定。
老年人不適宜“秋凍”
心腦血管疾病患者和身體調節功能已較差的年老體衰者， 是不適宜“秋凍”的。 這是因為深秋季節氣溫變化大， 溫差、風速、大氣壓都處於較大的波動狀態。 這種變化多端的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮， 周圍血管阻力增大， 導致血壓升高， 也會引起血液黏稠度增高， 嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗塞等症狀， 甚至還會使血管脆裂發生中風， 引起偏癱， 危及生命。 所以不要“秋凍”。
嬰幼兒不宜“秋凍”
正在生長發育的嬰幼兒和那些長期病號、弱不禁風的人則是不宜“秋凍”的。 還有慢性支氣管病、哮喘病等病史的人也不宜“秋凍”。 因為這種人一旦著涼、感冒就很容易舊病復發或使病情加重。 還有的兒童， 一到秋冬就經常感冒，
秋季最好的鍛煉是散步
散步是一種全身性的運動， 不僅能使四肢和腰部的肌肉、骨骼得到活動和鍛煉， 而且可以使心肌收縮力加強， 有降低血壓， 預防冠心病的效果。 對於長期失眠或神經衰弱者是很好的催眠藥。 散步還可以改善消化腺的功能， 有效增進食欲， 幫助消化吸收， 適宜所有人群。 總之“秋凍”耐寒鍛煉要因人而異， 只有正確採用“秋凍”， 才能達到提高機體抵抗力的目的。
老話中的春捂秋凍是指的在必定的條件下才幹才去的舉動， 而不是無條件趨勢性的工作， 秋凍儘管也有一丁點道理， 但是， 他曉得是在確保身體傑出的情況下才幹是舉動，
