冬季養肺潤肺 常吃這些食物

秋冬季節， 天氣比較乾燥， 這個時候就需要好好的調理肺部了。 那麼冬季如何養肺好呢？不妨試試這些具有強大養肺功能的食物吧。

1、川貝：川貝因為含有一種叫做生物鹼的成分， 所以對於止咳化痰有很明顯的療效。 而且它是一種寒性食物， 在身體出現肺熱症狀的時候， 可以起到很好的降火作用。 那麼我們怎麼利用川貝潤肺呢？很簡單， 可以將雪梨和川貝一起燉了吃， 效果非常的好哦。

2、銀耳：其實關於銀耳的功效我們也是談了很多次了， 這個被稱為“平民燕窩”的食物， 確實具有很多藥用價值。 冬季因為天氣乾燥的原因， 就容易出現皮膚乾燥和肺部乾燥的症狀。 這個時候吃點銀耳羹， 可以起到很好的潤肺排毒的作用。

3、薄荷：對於薄荷， 大家可能會認為這是一種拿來泡水和調味的草藥。 其實它是很有藥用價值的。 如果你不慎患上了風熱感冒或者是因為肺熱而咳嗽不止， 就可以用薄荷泡水喝， 它特別擅長疏散外感風熱。

4、陳皮：陳皮除了助消化以外， 還可以止咳化痰， 對於養肺潤肺也是很有幫助的。 特別針對因為秋燥而咳嗽的患者來說， 就是一劑良藥。 在冬季的時候， 可以在燉湯的時候加點陳皮，

5、馬蹄：馬蹄的別名很多， 每個地方的叫法都不一樣。 其實它還有一個稱呼， 就是荸薺。 這種食物本來就是寒性食物， 所以它可以清熱解毒， 還能化痰。 所以在冬季的時候也能幫助去除肺熱。 但是有一點要注意了， 如何你是個脾虛患者或者是糖尿病患者，

6、百合：為什麼百合不僅能安神助眠， 還可以養肺潤肺呢？其實原因很簡單， 百合本身就含有各種不同的生物鹼， 這些生物鹼會帶來不同的養生功效。 而其中的一種生物鹼， 對於肺部是非常有益的， 所以醫生通常會建議肺部疾病患者多吃百合。 那麼百合怎麼吃好呢？做法其實是很簡單的， 比如燉湯、熬粥或者煮茶， 如果再搭配上銀耳， 那潤肺的效果更佳哦， 具體怎麼吃就得看個人的喜好了。

以上介紹的這六種食物， 對於肺部都是很有養生功效的。 在這個寒冷的冬季， 如果不想因為乾燥的天氣給自己的肺部帶來不好的影響， 就趕緊給自己的肺部好好的保養保養吧。  

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