營養飲食

蒜泥魚怎麼做更好吃呢

蒜泥魚一直是備受人們追捧和喜愛的食物, 而且蒜泥魚可以使用各種各樣的魚, 比如常見的琵琶魚, 鯽魚等都是可以做成蒜泥魚的, 但是做之前必須將魚處理乾淨, 以免有腥味影響到整道食物。

一、用料

蒜泥魚主料: 老闆魚(甫魚也叫老闆魚、琵琶魚, 因為它的雙鰭特別發達, 看起來好像一隻展開雙翅的大鷹, 因此古稱鷂魚。 漁人則稱它們為甫魚, 俗稱老闆魚。 確切地說老闆魚又名勞板魚、甫魚、勞子、鏵子魚、鍋蓋魚、虎色、夫魚、魴魚、水尺、油虎、孔鰩!英文名稱:skate!這種魚的背部節刺多行, 雌魚為5縱行, 雄魚3縱行!體長300mm--500mm左右。 棲息在淺海沙質低海域, 常常潛伏于沙中, 晝伏夜出!非常容易和美鰩相混淆!)

二、做法

1、將魚抽去腥筯, 魚大的話肚上劃刀, 以便快速煮熟。 注意魚不要買的太大!太大的話不好做, 夠吃就可以了, 呵呵。

2、鍋中加水, 加魚, 以及薑片、蔥段、茴香、花椒粒, 中火慢煮, 開鍋後加點料酒或白酒, 再煮10分鐘差不多了。 不要燉時間太長, 否則營養全跑湯裡了, 可惜。 時間太短也不中, 煮不透。

3、剖皮大蒜去蒜頭兒切碎待用。

4、將煮好的魚撈出放入盤中, 稍待兩分鐘, 再瀝幹水份, 用鏟子壓一下, 上面輕撒一小層鹽(多少隨個人口味)、花椒胡椒麵兒, 再把切好的大蒜末兒鋪上去。

5、鍋中魚湯倒掉(不想倒就加點兒鹽啊香菜啊香油啊之類喝掉吧), 刷乾淨, 上灶, 加花生油2兩左右, 趁油不熱, 加幾個紅辣椒(事先切成兩三段), 慢慢加熱熗出辣味兒(不想吃辣椒的就不要加了), 再加入醬油(紅燒醬油還是生抽、醬油隨個人口味吧),

此時若有蠔油稍加點也中, 迅速攪拌兩下, 起鍋, 均勻地淋到魚身上。

6、上桌。 若為了好看, 可以再撒點兒香菜。