保健養生祛痰篇

很多朋友在生病之后都總會感覺喉嚨里有痰， 然后感覺喉嚨癢癢的非常不舒服， 出現這種情況的朋友們完全可以用日常飯桌上的一些菜來幫助朋友們達到去痰的效果，

雖然說喉嚨里有痰不會對大家的生活造成很大的影響， 但是一直不停的咳嗽和咳痰時間過久， 是非常容易損害肺部的， 所以大家在感覺喉嚨里有痰的時候就燉些下面的這些家常湯將其化解了， 就不會再有后顧之憂了， 朋友們既能享受到美食又無副作用何樂而不為呢！

經過這么多年的生活經驗來看， 對于去痰最好的就是絲瓜豆腐魚頭湯， 尤其是對于長期抽煙并且煙癮比較大的朋友更是要經常喝這個湯來養養肺， 絲瓜豆腐魚頭湯的主要原材料就是用絲瓜， 豆腐和魚頭來熬制的， 但是在煮的時候朋友們先將魚頭煮的七成熟了之后再將切好的豆腐和絲瓜在和魚頭一起熬制就可以， 為了避免魚頭很難煮熟的情況， 朋友們可以在下鍋之前將魚頭切開成兩半， 這個湯的清熱去火化痰的功效非常棒， 而且長期喝還可以淡斑！

接下來給大家介紹的化痰的湯就是芹菜牛肉湯， 同樣的朋友們可以先將牛肉切成片之后用食用油和調料放置腌制個15分鐘左右再來熬湯， 牛肉就會熟的比較快， 將牛肉下鍋后大家可以放幾片生姜去除腥味， 牛肉快熟的時候放入芹菜熬一會兒就可以了， 吃的時候也要注意吃一些芹菜效果會更好， 這個湯可以幫助朋友們補脾胃，

同時化痰還可以止咳嗽， 最后還可以幫助朋友強身鍵骨， 所以用來養生化痰是非常贊的！