春季養生

春季不可小看的三大心理疾病

 

>>>推薦:暖春,不如給身體來個大掃除吧

焦慮症(社交焦慮) 危害指數:★★★
應屆畢業生忙找工作, 辭了工的人急著跳槽, 每到過年後, 求職大軍的焦慮隨著時間推移也一天天攀升。

越是期望度高, 越是遲遲沒有著落, 心裡越是失望和緊張。 若是遇到一個難得的面試機會, 過度的緊張、急切很可能變成一道枷鎖, 令人不能從容應對, 從而影響面試的發揮。 在心理障礙中, 這被稱為“社交焦慮”。
對策:不要把關注點放在結果怎樣。 保持平和略帶一點緊張的心態, 做好求職、面試前期的準備, 在過程中把每個環節做好, 真實、坦然地展現自己的想法和特點, 自然能得到滿意的結果。
精神分裂症 危害指數:★★★★★
專家說, 從寒冬過渡到春天, 身體需要一個適應過程。 有的人神經細胞比較敏感, 適應力不強, 碰上天氣變化大, 身體功能失衡, 便容易誘發精神疾病。 “這個季節比較常見的是精神分裂症。
主要表現為幻覺、妄想、懶散, 有肇事肇禍的行為特點。 病人有初次發作的, 也有再次復發的。 嚴重的精神病患者會做出殺人放火、行兇傷人、侮辱婦女、妨害交通安全、擾亂公共秩序以及自殺、自殘等行為, 嚴重影響社會秩序和治安。 ”
對策:早發現苗頭。 人變得思維行動怪異, 如突然不說話, 或話很多, 又或莫名離家出走, 與日常言行舉止大相徑庭, 感到非常反常, 應警惕是精神分裂症發病的徵兆, 儘快到精神或心理專科就診。
規範用藥。 精神分裂症確診後至少要正規用藥2年。 其間, 對個別病人可能會根據情況減藥。 不過, 由於春天較易情緒波動, 為了控制症狀, 多數病人反而可能要增加服藥劑量。

躁狂症 危害指數:★★★★
所謂躁狂, 最典型的特點是脾氣暴躁, 有暴力傾向。 但在眾人眼裡, 躁狂症患者常常只是表現得過於興奮、話多、情緒高漲, 根本看不出他們有病。 “情感高, 總是興高采烈;思維聯想快, 腦袋很管用;意志行為增強, 忙忙碌碌停不下來。 具備這些行為特點的人往往被視為佼佼者,

是大眾關注的焦點, 殊不知表像掩藏下是躁狂的本質。 ”
許明智說, 除了氣候變化對神經系統的影響, 從春節休假狀態一下回復到緊張的工作和學習中, 身體、心理如果沒有提前做好準備, 假期要結束了還天天熬夜, 或者沒完沒了地睡覺, 生活無規律, 上班、上學後可能難以適應過來。 有些人不善於自我調整, 會帶來失眠、飲食不佳甚至倦怠心理, 從而激發躁狂情緒, 嚴重的患者會莫名其妙發脾氣, 甚至做出傷己傷人的舉動。
對策:
1、有遺傳病史, 性格內向、孤僻、敏感, 環境適應能力差及曾經受到較大精神刺激的人要時刻備好預防意識, 警惕病情發作, 及時治療。
2、在假期結束前的一兩天開始調整生活狀態的節奏是最理想的。
如果沒能提早調整, 在休假結束後的第一個星期, 日常作息也要符合工作狀態時的作息, 準時入睡和起床。 千萬不能上班了, 還像休假時一樣肆無忌憚地玩樂, 否則很難適應從清閒到緊張的轉變。 經過自我調節仍覺得情緒、狀態、睡眠不能改善, 應求助精神或心理專科醫生。