春季養生的三大法寶 春寒料峭多多曬背

春季如何養生?春寒、春困和春燥， 是不少人在春天常常遇到的困擾， 天專家介紹， 可以通過"春日養生三寶"來解決這些問題， 下面就一起來看看。

春寒料峭多多曬背

春天天氣無常， 氣溫變化大， 很多人容易患上感冒。 劉森海介紹， 俗語說"二月休將棉衣撇， 三月還有梨花雪"， 甚至是"吃了端午粽， 再將棉衣送"， 所以春日不管多暖， 一定要注意"春捂"。

除了"春捂"， 對付春寒的好方法還有"曬背"。 因為"春來不可背寒， 寒則傷肺"， 強調禦寒的重要部位就是背， 避風曬背不僅能暖背通陽， 還能起到補充人體陽氣的作用。

曬背的最好方式是穿著背心， 一邊運動一邊曬太陽， 最好在上午9時之前曬背， 曬背的時間不要太長， 以一小時左右為宜。 在曬太陽時， 還可以摘掉帽子， 讓陽光從頭頂的百會穴進入人體， 效果更好。

春困之人散步緩行

初春時節， 氣溫回升， 不少人都容易犯困， 即所謂的"春困"， 生活和工作效率都會受干擾。 如何簡單有效地提升我們的精氣神兒呢?劉森海建議， 居室多開窗通風有益防春困， 早起早臥、堅持午睡也是方法之一。 最主要的"防春困神器"就是經常伸伸懶腰使陽氣舒展， 散步緩行使困乏消散。

此外，

防止春燥喝蜜最好

隨著天氣漸暖， 春燥也讓很多人頭疼。 劉森海說， 蜂蜜水潤春燥。 中醫理論認為， 風多易燥， 外邪侵襲人體， 很易入裡化熱， 表現為咽幹口渴、咳嗽、便秘。 蜂蜜味甘、性平和， 主要含葡萄糖和果糖， 還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分， 是春季最理想的保健飲品。 每天早晚沖上一杯蜂蜜水， 既可潤腸通便， 又可預防感冒， 還有清除體內毒素的作用。