夏季女性要如何預防亞健康
有些女人喜歡長期在工作中拼搏， 那麼， 在你著手做一件事情前怎麼處理好休息與工作的關係呢？有些白領可能喜歡因為一些小事情就去多費口舌，
1、適時離開
夏季怎麼預防亞健康呢？女性工作中出現的各種各樣的職業病， 如何預防呢？記住“過勞死”這個詞已經成為上班族可以選擇的一種死亡方式， 不要讓它成為你的墓誌銘。
2、睡前放鬆你的神經
在你入睡1小時前關掉電視。 看電視會刺激你的大腦， 讓它處於難以入眠的狀態。 整晚睡不好的精神狀態， 相當於血液裡酒精含量達到醉酒駕車的程度。
3、電話放在一起打
早上的時候， 不要接電話， 全部用語音留言， 然後一起聽完了之後， 再一一回復。 這樣可以避免你在需要專心做一件事情的時候被不斷打擾。
4、把搞笑郵件放到一邊
如果你收到很搞笑， 或是比較八卦的郵件， 不要急於轉發， 不然你會從更多的同事朋友那裡收到更多的搞笑郵件。 因為在這件事情上， 人們都喜歡禮尚往來。
5、每六個月檢查一下你的電腦
查殺病毒、刪除過期檔、清理碎片、安裝需要的軟體， 同時也卸載不必要的軟體。 2005年的一項調查發現， 很多上班族平均每天需要用48分鐘來專門處理電腦問題。
6、固定你的工作流程
把下屬彙報工作的時間， 頭腦風暴時間， 或是監督工作進度的時間， 都固定在每天的某個時段內。 這樣就不會有人時不時來打斷你的工作。 而這個固定的時段， 完全可以過得輕鬆一點， 加點茶和點心。
利用一分鐘的運動來甩掉亞健康
1、手指梳頭一分鐘
用雙手手指由前額至後腦勺， 依次梳理， 增強頭部的血液迴圈， 增加腦部血流量， 可防腦部血管疾病， 且使發黑又有光澤。
2、輕揉耳朵一分鐘
因耳朵佈滿全身的穴位， 用雙手輕揉左右耳至發熱， 可疏通經絡， 尤其對耳鳴、目眩、健忘等症， 有防治之功效
3、轉動眼睛一分鐘
之前給大家介紹的程氏眼保健操中運目的方法效果很好。
4、拇指揉鼻一分鐘
可按摩鼻旁的迎香穴， 起到保健效果。
5、輕叩牙齒和捲舌一分鐘
可使牙根和牙齦活血並健齒。 捲舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。
