中醫常識

你瞭解上火嗎?上火了怎麼辦

中醫用火來形容身體內的某些熱性症狀, 上火的程度較熱氣還重。 一般所說的上火, 也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。

中醫認為火的病理可分虛實兩大類, 常見的上火症狀有心火和肝火兩種。

心火與肝火的症狀

中醫藥保健有限公司的郭美伶醫師說, 心火分虛實, 虛火主要表現有心煩、口幹、盜汗、睡眠不安等, 喝;實火旺則表現為口腔潰瘍、口幹、尿黃、心煩易怒等。

我們常稱一些情緒容易激動的人為肝火大。 其實, 一般俗稱肝火大的體質還有下列症狀 口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

如何清肝火

郭美伶中醫師說, 睡眠不夠或是睡眠品質不好, 也會造成肝火上升。 要預防肝火旺, 除了睡眠足夠、心情放鬆, 一些簡單的藥材或食物也有助於清火或降火。

郭美伶中醫師說, 預防肝火上升或是要清肝火, 中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治, 效果不錯。 方法如下

1、夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克

將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時, 最後加入菊花煮3分鐘, 即可代茶飲。 可用冰糖或蜂蜜調味。

(注 以上為1至2人的分量, 可根據人數增加。 )

2、金銀花15克、綿茵陳15克

將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時後煮半小時, 即可代茶飲。 可用黑糖或片糖或蜂蜜調味。

此外, 預防肝火上升,

也可喝枸杞菊花茶, 方法如下

枸杞先煮30分鐘, 加入菊花後再煮3分鐘, 就可作茶飲, 適用於頭暈腦脹、眼赤目乾, 經常用腦者。

另外, 中醫也認為, 養肝可多吃豬肝或雞肝, 尤其是那些看東西經常模模糊糊, 用神太多者。

如何清心火

要預防心火上升或是要清心火, 有些食物也可做食療, 具有清心潤燥的作用, 方法如下

鴨梨2至3個、豆腐1塊、雞蛋2個、鹽適量

· 鴨梨去皮、去心, 並切成小塊或片。

· 豆腐切成小塊;雞蛋打散成蛋液。

· 將鴨梨、豆腐加入適量的水煮滾10分鐘後, 加入蛋液待滾就可。

此外, 心火旺者可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲, 具有清心瀉火的作用。 虛火上升的人可常喝百合、銀耳、玉竹煮的甜湯, 具有清心養陰的作用。