吃什麼對骨骼生長有幫助呢？

家長朋友們都是希望自己的孩子能夠長得高挑一些， 但是其實身高在很大程度上是會受到遺傳因素影響的。 在知道這點以後， 本身身高不是很高的家長也不需要過於擔心， 因為在孩子成長期間多注意給孩子吃一些有助於骨骼成長的食物對於孩子的長高也是有幫助的。 下面就跟小編一起瞭解下吃什麼對骨骼生長有幫助吧。

補鈣食療方：

(1)蝦皮豆腐湯：蝦皮50克， 洗淨後泡發;嫩豆腐200克， 切成小方塊;加蔥花、薑末及料酒， 油鍋內煸香後加水燒湯。 可以充分補鈣， 常食有效。

(2)蝦皮油菜炒香乾：蝦皮50克， 油菜250克， 香乾2塊切絲， ;油鍋內常法溜炒， 可經常服食之。

(3)蝦皮炒韭：蝦皮50克， 洗淨後泡發;韭菜250克， 洗後切段， 旺火油鍋內先將韭菜煸炒數分鐘， 將蝦皮放入溜炒後加精鹽、料酒、薑末， 之後加蝦皮旺火溜炒， 加精鹽調味後服食。

(4)蝦皮小蔥燴肉絲：蝦皮50克， 小蔥25克(切成小段)，

先將小蔥、肉絲煸炒， 加料酒、薑末， 之後加蝦皮旺火溜炒， 加精鹽調味後服食。

(5)蝦皮炒雞蛋：蝦皮50克， 洗淨後泡發;雞蛋3個， 破殼將雞蛋攪打勻。 油鍋內先將雞蛋煎炒成木犀狀， 將蔥花、薑末溜香後加入蝦皮， 再炒數分鐘， 加碘鹽調味後即可服之。

(6)牛奶大棗粥：牛奶煮大米、大棗粥， 常食之， 治體虛、氣血不足。

(7)牛奶飲：牛乳250毫升， 每天清晨於早點一道服用， 經常飲用可以補鈣。

想要孩子長得高， 家長朋友們還需要注意， 儘量不要給孩子吃太多零食。 孩子的本性都是喜歡吃零食的， 但是很多零食當中含有大量的防腐劑， 而且營養價值很低， 因此吃太多零食會對孩子的生長發育產生一定的不良影響。 除此之外注意膳食均衡也很重要。