送給父母的感恩養生食譜

到過最高的地方就是父親的臂膀;吃過最好吃的就是老媽包的餃子……雖然感恩節已經過了， 但是那份感恩的心卻是我們必須擁有的，

也是要時時刻刻記在心頭的。 朋友， 在寒冬中讓父母的心不過冬， 在節假日時候做頓好吃的給爸爸媽媽， 感謝他們賜予您生命;感謝他們無私的愛……下面， 小編為您推薦幾道養生食譜， 大家不妨一試。

菠菜粥

》》》菠菜粥

藥膳配方：粳米100克， 菠菜適量。

製作方法：先取菠菜放入沸水燙數分鐘， 撈出切細， 加粳米共煮為粥。

用法：溫服， 早晚各服1次。

食用功效：治便澀滯不通、痔瘦及久病。 適用於血虛老年便秘。

》》》鯽魚羹

藥膳配方：大鯽魚1000克， 縮砂仁10克， 革英10克， 陳皮10克， 大蒜2頭、胡椒10克、蔥、食鹽、醬油、泡辣椒、菜油各適量。

製作方法：先將鯽魚去鱗、鰓和內臟， 洗淨;在鯽魚腹內， 裝入陳皮、縮砂仁、革菱、大蒜、胡椒、泡辣椒、蔥、食鹽、醬油備用。 在鍋內放入菜油燒開，

將鯽魚放入鍋內煎熟， 再加入水適量， 燉煮成羹， 即可。

用法：空腹食之。

食用功效：醒脾暖胃。 適用於脾胃虛寒之慢性腹瀉、慢性痢疾等症。

》》》枸杞山藥湯

藥膳配方：淮山藥150克、枸杞25克、芡實50克、豬腰4只、生薑5片。

製作方法：將豬腰剖開， 切去白膜， 清水沖洗， 除去尿味。 淮山藥、構把、芡實洗淨與切好的豬腰一同放人鍋中， 加水適量， 大火燙滾後， 改慢火煲2小時， 湯成即可。

用法：1日2次， 早晚分服。

食用功效：補腎止帶。 適用於帶下病， 及帶下赤白， 質稍粘無臭， 頭昏目眩， 五心煩熱， 失眠多夢， 舌紅少苔， 脈細略數等症狀。

》》》香蕉綠豆粥

藥膳配方：綠豆60克、香蕉2根

製作方法：先將香蕉除柄蒂再清洗乾淨， 連香蕉皮切碎， 故人家用果汁機中快速攪打， 過濾取汁故人杯中備用。

將綠豆淘淨後， 故人砂鍋， 加水適量， 大火煮沸後離火， 待涼， 取綠豆湯汁， 調入香蕉汁中， 拌勻即成。

用法：每日早、晚分飲。

食用功效：有清熱除煩， 利尿降壓的功效。 適用於暑熱症、厭食症、營養不良性水腫等病症。

》》》苦瓜炒肉絲

藥膳配方：豬肉50克， 苦瓜300克， 調料適量。

製作方法：將豬肉切絲加黃酒、澱粉拌勻， 入熱油鍋以旺火滑炒盛起;鍋內留少許底油， 投放切成條的苦瓜， 加鹽並倒進肉絲翻炒;最後加白糖、味精稍炒即成。

用法：隨意食用。

食用功效：清熱消暑， 開胃祛濕， 益脾補腎。 適用於熱病、赤眼、瘡腫、痢疾。

》》》綠豆紅棗粥

藥膳配方：綠豆100克、紅棗15枚、紅糖適量。

製作方法：將綠豆、紅棗洗淨入鍋， 加水適量， 煮至豆爛入紅糖即成。

用法：隨意食用。

食用功效：有清熱解暑， 健脾護肝的功效。 適用於中暑、貧血、疲勞綜合征、壞血病、消化性潰瘍、慢性肝炎、營養不良性水腫等病症。

養生食譜不是在某一特定的時候才做的， 要平時多多做哦， 不要把它當做任務， 或是作業， 要從心裡愛上這份責任。