維生素d吃到什麼時候

在我們的生活中有很多人都經常會補充一些維生素d， 因為維生素d是我們身體不可缺少的一種維生素， 這種維生素能夠對我們的蓋進行吸收， 如果我們身體內缺少維生素d， 即使吃再多的鈣也不能夠吸收， 還容易使患者得一些佝僂病或者是骨質疏鬆， 那麼維生素d需要吃到什麼時候呢?

我們現來說說為什麼要補充維生素D。

維生素D是脂溶性維生素， 能夠有效預防寶寶佝僂病， 手足搐搦症、骨質疏鬆症等症狀。 維生素D缺乏會引起腸道鈣和磷的吸收減少， 進而造成骨骼和牙齒礦化異常、骨骼畸形等。 簡單的說， 維生素D是幫助寶寶鈣吸收的， 我們都知道， 寶寶想要長得高， 長得快， 鈣是必不可少的， 所以補充維生素D比補鈣更重要， 只有攝入了足夠的維生素D ， 寶寶才能健康的成長。

維生素D從什麼時候開始吃?

新生兒需要補充維生素D。 很多媽媽認為寶寶小的時候只要能喝奶，

喝夠奶， 就不要額外補充其他了， 其實並不是這樣的 。 雖然媽媽在哺乳期間會進補各種營養， 但是維生素D是一種幾乎不可能通過乳腺進入奶水中的微量元素， 他也不可能在體內合成， 或者合成量很少很少， 不足以滿足 寶寶的正常生長發育需求。

所以專家建議， 在寶寶出生後的半個月到一個月就可以開始補充維生素D了。

維生素D每天要吃多少?

關於補多少這個問題， 著實讓人頭疼!這個問題也很容易被粗心的媽媽忽略。 維生素D 不是越多越好的 ， 不多了反而會造成身體負擔。 純母乳寶寶一般出生後半個月每天都需要補充400-800IU維生素D ,那麼奶粉寶寶呢?對於現在很多配方奶粉中已經添加了維生素D， 那麼我們就需要換算一下， 寶寶每天攝入奶粉多少毫升， 每100毫升奶粉中又含有多少維生素D ， 如果換算結果是每天有400IU以上的維D攝入， 那麼就不需要額外補充了。 如果寶寶飲食不合理有或者光照不足， 也是需要額外補充一些的。

另外， 很多媽媽覺得，

寶寶添加輔食了， 是不是就不要補維生素D了。 答案是否定的!天然食物中， 維生素D

的含量非常少， 想要達到寶寶的需求量， 那得吃下好大一桌食物， 因此， 添加輔食不影響補充維生素D。

維生素D要吃到多大?

母乳寶寶要補充維生素D ,奶粉寶寶也要， 添加了輔食以後還要，

那麼究竟要吃到多大呢?目前， 對於維生素D要吃到多久並沒有明確的說法。 有專家建議吃到2歲， 有的建議吃過青春期， 更有甚者如果需要可以吃一輩子。

最好吃到2歲， 然後視情況而定。 2歲以前寶寶處於快速生長期， 需要足夠的維生素D ， 2歲以後， 飲食基本跟成人無異， 如果食物中， 海魚， 肉類和蛋黃攝入的多， 而且經常運動曬太陽的話， 基本不會缺。