春捂到什麼時候 春季養生需注重“春捂”

春捂的最佳時間

許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。 當日夜溫差大於8℃時就是春捂的信號， 所以， 春捂的最佳時機， 應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24～48小時， 晚了則猶如雨後送傘。

春捂到什麼時候

當溫度達到15℃時， 就是“春捂”的臨界溫度， 此時就是捂與不捂的臨界溫度， 氣溫持續在15°以上， 並且相對穩定時， 春捂就可以不捂了。

注意：

寒潮過去， 待氣溫持續回升後， 也要再多捂7天左右， 體弱多病者應持續14天為宜。 所以春捂的時間一般持續1-2周為宜， 捂的時間短， 易使人受寒生病， 這段時間內的衣物不要突然減的太快。

春捂不要捂過頭

春捂時間的長短很重要， 千萬不要捂過頭， 不能出汗， 如溫度超過15℃， 還穿著棉衣， 就會超出身體的耐熱限度， 否則會使人生“內火”， 所以“春捂”並不是衣服穿得越多越好， 而是強調脫衣要“遞減”， 即衣物增減既要根據天氣溫度的變化情況而定， 也要根據自身的體能素質。

春捂的重點部位

早春天氣乍暖還寒， 早晚低溫， 細菌病毒活躍， 非常容易生病， 春捂的重點部位是後背， 腹部和腳， 捂背部是為了防止寒涼的風侵襲人體， 捂腹部是為體內五臟六腑保暖， 而且由於寒氣多自下而起， 且人體下身的血液迴圈要比上部差， 容易遭風寒侵襲， 春捂捂腳也是不容忽視的， 捂腳可以有效防止寒氣通過雙腳進入人體。 重點部位做好春捂， 不易遭到風寒侵襲， 有效減少感冒、氣管炎等疾病的發病幾率。

春捂溫馨提示：

春季氣溫變化大， 尤其是早晚應多穿點， 如果過早脫去冬衣， 穿著單薄， 一旦氣溫降低， 身體就會難以適應， 抵抗力下降， 再加上春季細菌病毒活躍， 更易誘發各種呼吸系統疾病及春季傳染病， 女性過早換裙裝， 還會導致關節炎和多種婦科病。