什麼時候飲用蜂蜜水效果最好呢
什麼時候飲用蜂蜜水效果最好呢
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現， 基本每天都會廁所便便一次， 非常規律， 會形成一種習慣， 這樣每天排毒非常及時。 清晨起來一杯蜂蜜水， 有利於清理腸胃， 有助於排除體內垃圾。
蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍， 能夠在很短時間內補充給人體能量， 消除人體疲勞和饑餓。 早晨喝蜂蜜， 可以快速補充體能， 讓一天有充足的精神。
做法：每天早晨起來後， 空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加， 本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝， 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
午後一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點， 正值午餐與晚餐之間， 也是能量消耗最大最疲勞的時候， 此時機體處於“饑餓”狀態， 及時補充一杯溫熱的蜂蜜水， 既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，
做法：下午茶時間， 為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響， 胃酸分泌過多或過少時， 蜂蜜可起到調節作用， 使胃酸分泌活動正常化。 如在飯前1個半小時食用蜂蜜， 它可抑制胃酸的分泌， 從而減少食物對胃黏膜的刺激。
做法：進食前0.5—1小時的時候， 食用半杯蜂蜜水。
餐後一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常。 進食後， 尤其是飽食後， 胃部消化功能易下降， 大腸蠕動變弱。 而蜂蜜有增強腸蠕動的作用， 可以促使胃酸正常分泌， 可顯著縮短排便時間， 消除大餐後的積食。
做法：餐後1—2小時後， 食用一杯蜂蜜水。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”。 說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能， 緩解神經緊張， 促進睡眠， 而且沒有任何副作用。 睡前一杯蜂蜜水， 可以幫你舒緩情緒， 提高睡眠品質。
做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可， 用涼開水沖泡更好。
喝蜂蜜水有這些注意事項
空腹喝蜂蜜水易致胃潰瘍
喝蜂蜜水的養生的時候要注意， 不要空腹飲用。 如果長期空腹喝蜂蜜水的話會導致體內酸性增加， 長時間的話會導致胃酸過多而引發胃潰瘍和十二指腸潰瘍等。
蜂蜜水不能高溫沖飲
沖泡蜂蜜水時要切記， 水溫一般不要超過60℃。 因為如果水溫太高的話會使蜂蜜中的營養物質消失， 還會影響到它的口味。
蜂蜜相克的食物
長期喝蜂蜜水養生的話要注意與蜂蜜飲食相克的食物有哪些， 比如豆腐、韭菜這些都是不能與蜂蜜同食的食物。 另外， 也不能用蜂蜜來沖豆漿喝。
不能用金屬杯沖調蜂蜜水
沖泡蜂蜜水不要用金屬杯， 因為蜂蜜呈酸性， 與金屬接觸時容易引起氧化反應而析出鐵、鋁、鋅等游離金屬元素，
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