刮痧有效瘦腿的幾個穴位

相信大家肯定都知道什麼是刮痧吧， 我們知道刮痧的好處有很多， 刮痧不但可以起到預防疾病和治療疾病的作用而且還可以起到美容養顏等功效， 此外刮痧在減肥上面的作用也是很明顯的， 我們可以採用刮痧的方法來瘦腿， 那麼刮痧瘦腿到底應該刮哪些穴位呢？一起看看下文的詳細介紹吧。

1、先用“捏”的手法按摩腿部肌肉,使其鬆弛,充分放鬆,幫助精油吸收。

2、再用“捶”的手法按摩腿部肌肉,幫助其鬆弛,消除緊繃,幫助精油吸收。

3、順著腿部曲線來回的揉捏,使整個腳部肌肉與精油充分接觸,有效鬆弛肌肉。

4、來回重複上述動作,按摩10-20分鐘後,感覺肌肉充分放鬆,方可停止。

5、拿出刮痧板,沿腿部曲線,開始刮痧。 過程為10-15分鐘,腿部發熱後,取出保鮮膜。

6、緊貼腿部一圈一圈向上裹緊,儘量將腳包裹全,有助於脂肪發熱燃燒。

7、保鮮膜的使用一般為20-30分鐘,期間可以配合瘦腿小動作,效果更佳。

8、按摩完成,再輕輕敲打一下肌肉,美美的睡上一覺,看,想瘦,就這麼簡單!

建議每天晚上使用一次,先取適量精油滴於掌心,互搓後塗於腿部,由小腿開始,由下向上塗抹並配合按摩,按摩一般需10-15分鐘;按摩後可進行刮痧,力度適中即可,每次刮痧後,再用保鮮膜包30-45分鐘效果更佳!

按摩的時候一定要找准穴位,力度適中就好,力氣大了把自己弄傷了就不好了。 此外,刮痧的時候,要記住都往一個方向刮,刮刀底再刮第二遍,不可以來回逆著刮哦!

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是刮痧， 我們知道刮痧是一種常見的中醫療法， 刮痧的作用非常的全面， 所以刮痧深受人們的喜愛， 上文為我們詳細介紹了刮痧有效瘦腿的幾個穴位。