再這樣下去眼睛一定會瞎了，這些行為要不得

現代人的工作、生活和娛樂都已經離不開電子產品， 但長期面對電子螢幕的生活方式使得我們的眼睛承受巨大的負荷， 眼睛乾澀、酸脹、發炎時有發生。 本篇， 我們就來說一說與愛眼有關的一些健康問題。

1、由於工作性質， 眼睛往往整日不離電腦螢幕， 對眼睛潛在的危害有哪些?

首先， 長期看電腦螢幕是有輻射的， 雖然量不是很大， 但長期下來的危害也不容忽視。 其次， 我們平時一分鐘眨眼十次， 但長期看電腦螢幕的時候會減少到三次。 眨眼次數少眼睛就會幹， 幹了就容易發炎， 各種各樣不舒服的感覺就會出現。 另外， 近距離看螢幕會使眼睛長期處於緊張狀態。 長時間繃緊、疲勞， 眼睛會有酸脹的感覺。 其實這不是真的酸， 是眼睛裡的肌肉用得過多了。 我們一般建議連續在電腦前的時間不超過半小時就去休息一下。

2、除了電腦， 很多人上下班路上都對，

手機發消息、玩遊戲， 在移動過程中對著手機螢幕太久的危害， 比對電腦螢幕更為突出。 而這一行為， 主要也有三方面的危害。

首先肯定是不安全， 經常有新聞報導一邊走路一邊看手機結果人撞到電線杆的事例。 第二是因為手機螢幕比電腦螢幕更小， 因此會比看電腦更累， 眼疲勞更明顯， 症狀更嚴重， 一般電腦看半小時的話手機看15分鐘就需要休息了。 最後， 其實手機輻射比電腦輻射更大!因此儘量少在移動時使用手機比較好。

3、白領工作時長時間所處的空調環境會對眼睛造成不好的影響嗎?有什麼改善的方法?

空調開了以後房間裡的門窗一般是關閉的， 空氣不流通， 容易造成房間裡的細菌增多， 而且空調用得多了以後房間裡的濕度會降低，

使眼睛表面起保護作用的淚膜蒸發速度變快。 當淚膜的蒸發速度大於它的修復速度， 就會形成乾眼症的症狀， 這些都會造成眼部不適。 改善的方法很多， 從原理上講， 首先可以使用加濕器增加房間濕度。 不用加濕器的話， 可以滴滋潤眼睛的眼藥水來代替。 另外可以在平時補充些富含花青素的食物和保健類產品。

我們生活工作都離不開眼睛， 眼睛只有睡覺的時候才能得到休息， 所有說每個人的眼睛負擔都是非常的重的， 特別是學生和辦公室一族， 一整天都要盯著電腦或者書本， 眼睛也非常的疲勞。 那我們日常中該怎麼去保護自己的眼睛呢？

1、主動多眨眼

勤奮專心工作是件好事，

但是我們工作學習的時候也不要忘記要時不時眨眨眼呀!爭分奪秒很重要， 但是眨眼的功夫也影響不了太多。 有意識地多眨眼， 使淚水均勻地分佈在角膜和結膜上， 以保持角膜和結膜的濕潤。 養成時不時眨眼的習慣， 你會發現對於減輕眼睛疲勞真的有幫助的哦!

2、按摩防病

還記得我們讀書的時候經常做的眼保健操嗎？這對眼睛真的是有好處的哦！中小學生課間都要做的眼保健操， 對於辦公族也大有益處。 正確的眼部按摩方法可以促進眼部氣血通暢、調節視神經， 達到緩解結膜炎、青光眼及眼底病變的作用。 每天抽出一點時間來做做眼保健操， 就能對眼睛好， 相信你也不會拒絕的吧！