秋季如何養肺 不妨試下3款藥茶

秋季氣候多清涼干燥， 而肺為清虛之臟， 喜潤惡燥， 故秋季易見肺燥之證。 肺功能減弱， 則會出現氣短懶言、周身乏力、自汗怕風、面色淡白、皮膚干燥、手足心發熱、口燥咽干等癥， 容易出現感冒、大小便不暢等疾病。 那么你知道喝什么藥茶能養肺嗎？

秋季養肺茶

1.羅漢果茶

羅漢果甘、涼， 能清肺止咳、潤腸通便。 需要注意的是， 胃腸不好者不宜多用。

做法：取羅漢果5~8克， 去殼掰碎， 用沸水泡后放涼飲用， 具有清熱解毒、化痰止咳， 養聲潤肺的作用。

2.四寶茶

這類茶性質較為平和， 沒有明顯副作用， 在人群上沒有絕對的禁忌。

做法：麥冬10克、桔梗6克、金銀花10克、木蝴蝶3克泡水， 能清肺潤喉， 生津利咽。

3.石斛茶

用于滋陰清熱， 有護肺的作用。 痰濕重的人群（舌苔厚膩）， 脾胃虛寒者（拉肚子）最好在醫生指導下服用。

做法：每天可取10克泡茶， 有條件者建議煎煮后取水服用， 以利于發揮藥效。

5種食物教你如何清肺養肺

1、銀耳

可做菜肴或燉煮食用， 例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。 潤肺化痰、養陰生津， 可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。

2、蘿卜

生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲， 效果更佳。 具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3、柿子

鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿， 可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。 柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效， 適合冬季食用。

4、百合

熟食或煎湯， 對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病癥有一定效果。

5、荸薺

可配以蓮藕榨汁共飲。 具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效， 治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。

此外， 涼爽的氣候使人胃口大開， 進食一定要注意不可太隨意， 應以潤燥為前提。

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