眼睛老覺得乾澀怎麼辦

眼睛乾澀這種現象在我國的發病率大約是2.7%， 也就是說， 我國將近有3000萬人有不同程度的眼睛乾澀問題。 眼睛乾澀往往是角膜結膜乾燥， 平時應當加強護理。 眼睛乾澀的人平時應當多搽眼睛， 這樣有利於促進淚液分泌， 還應當配一副眼鏡， 主要是為了避免外灰塵進入眼睛導致不適。

飲食方面：多吃些降火的食物， 比如苦菜、苦瓜、苦菊等， 敗火能有效的減輕眼睛的乾澀不適， 這主要適合因上火而產生的眼睛不適。 此外要避免吃過於油膩辛辣的食物。 多飲菊花茶。 對於廣大的電腦一族來說， 用眼經常過度， 因此平常多飲菊花茶， 對保護眼睛非常有效。 菊花具有清肝明目降火的作用， 常喝不僅保護眼睛， 而且對身體很有好處。

起居方面：早睡早起， 每天保證8小時以上的睡眠， 這樣才能讓眼睛得到充分的休息， 除了睡覺時間， 睡眠品質也要提高， 應該達到深度睡眠，

另外眼睛乾澀的人還要注意， 在工作的時候姿勢一定要正確， 儘量保持你書本的距離60釐米以上， 不要長時間保持一個姿勢， 工作一段時間就要休息一下， 放鬆一下眼睛。 還應該多吃新鮮果蔬， 多補充維生素a、b、c、e。 還要注意降低膽固醇， 預防白內障。