營養飲食

甜湯做法大全有哪些?

甜湯的種類有很多種, 而且不同的製作方法當然口感也會各不相同, 所以關鍵還要瞭解一下在生活當中如何自己動手嘗試製作這些美食, 下文就具體介紹一下甜湯的製作方法。

一、銀耳甜湯

冰糖,銀耳,紅棗,龍眼肉,枸杞,大西米,小西米。

1、水燒開後放如冰糖融化。

2、把幹銀耳和紅棗泡進水中, 軟了以後, 銀耳扯碎, 紅棗分成兩瓣。 少許大西米泡水。

3、冰糖融化了差不多了, 將碎銀耳, 紅棗, 枸杞, 小西米, 龍眼肉放進鍋中, 敞開著讓水沸騰至顏色微黃。

4、顏色微黃後換小火, 蓋上蓋, 悶40-60分鐘。 其間, 注意加水, 別燒幹, 最好是加熱水。 悶久一點, 銀耳酥軟後好吃。

二、湯圓甜湯

水果罐頭1罐,清水2大碗,湯圓150公克。 糖適量。

1、水果盛於碗內, 湯圓、糖備用。

2、鍋中放入2大碗清水, 煮開, 再放入湯圓、糖, 煮至湯圓浮起, 放入罐頭水果, 煮開即可。 水未煮開即放入湯圓, 湯圓會煮爛。

三、百合蓮子甜湯

主治功效:體弱氣虛, 燥熱心煩, 失眠健忘, 皮膚粗糙。

百合50克, 蓮子50克, 山藥20片, 紅棗20顆, 白木耳20克, 冰糖適量。

1、裝所有材料(除冰糖外)分別洗淨浸泡1小時後, 將紅棗去核備用。

2、將1000ml的水注入鍋中, 放入百合, 蓮子, 山藥, 紅棗煮軟, 再放入白木耳煮至白木耳變軟。

3、加入冰糖拌溶即可。

四、紅豆甜湯

小紅豆、水、冰糖。

1、用清水將泡好的豆子沖洗一遍, 並挑除不好的豆子, 加入清水蓋過紅豆2吋, 浸泡8至12小時, 再將泡豆子的水濾掉。

2、將泡好的紅豆放入鍋中加水煮至沸騰, 並撈除表面白色的泡沫, 再轉成小火加蓋煮至紅豆熟軟,

待紅豆至理想熟軟度時再加入冰糖調味。