冬季減肥瘦身好習慣想瘦就瘦

2016-02-25

少吃多餐

少吃多餐是吃貨們減肥瘦身首要做的，特別是在午餐與晚餐前吃點東西，這樣可以降低正餐攝取的熱量，而且少吃多餐，

還可以影響胰島素的分泌，讓其分泌的比平日要少，保持穩定的血糖濃度，讓你不會很容易出現饑餓感。

每天走路45分鐘

其實走路也可以成為你減肥瘦身的機會，要知道這樣免費絕佳的鍛煉機會是不容錯過的哦！特別是對於經常久坐的辦公OL們來說，

這樣可以有效防止你的體重增加，而對於純粹減肥的MM們來說，也是燃脂最好的方法哦！

不喝飲料

長期飲用飲料不僅不利於身體的健康，對於減肥者來說也是一個不好的習慣，所以MM們要記住，除了早餐時喝杯飲料，比如牛奶或者是果汁，其它的時間段一定要做到不喝飲料，

要知道這樣長期積累下來，絕對是讓你長肉的習慣哦。

聞香減肥

都說望梅止渴，沒聽過聞香減肥吧？其實聞香減肥就是通過食物的香味而達到一種飽足的感覺而已，這樣可以幫助減肥者有效的控制食欲，根據最新的科學驗證，

還可以調節凋謝，幫助脂肪燃燒。

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